產后“第一餐”吃什么好 -資料

　　產后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等，

產后“第一餐”吃什么好

。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產后5—7天應以米粥、軟飯、碎面等 為主食，不要吃過多油膩的.東西，

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《產后“第一餐”吃什么好》(http://salifelink.com)。需要特別注意的是，產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，通過 乳汁會影響到嬰兒。生產7天后，產婦舌苔無厚膩感時，才可以進補肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。

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