元旦準媽媽出游的注意事項 -資料

　　元旦小長假，很多人選擇出游，有的準媽媽也喜歡利用這個難得的小長假去陶冶心情，

元旦準媽媽出游的注意事項

。孕婦元旦出游要注意什么呢?下面是收集的孕婦元旦出游注意事項，希望對大家有所幫助。

　　1、飲食準備

　　孕媽咪常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點心等健康小零食。

　　最好事先請醫生開一些維他命和補充礦物質的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質。也可以帶一小袋奶粉，預備在沒有鮮奶的時候喝。此外別忘了帶些水。

　　2、需要攜帶的20件必備物品

　　寬松的衣褲、舒適的鞋襪、帽子、托腹帶、護墊、產前檢查手冊、保健卡、平時產前檢查醫院、醫師的聯絡方式、需要每日服用的維他命、對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥、小袋的奶粉、孕媽咪無飛行危險的醫師信件、或孕媽咪懷孕周數的證明書、防曬霜、潤膚乳液、紙內褲、水健康小零食干凈的毛巾和個人洗漱用品、護照或身份證、錢紙巾、濕紙巾。

　　3、交通工具

　　長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產的第一位因素。

　　短途旅行中，乘坐汽車時一定要學會正確使用安全帶。盡量乘坐平穩寬大、附洗手間設施的交通工具，如火車、大型輪船等。如果要乘飛機旅行，要注意航空公司規定不準懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機，孕媽咪須有醫師所開預產期證明方能過關。

　　懷孕36周以內的孕媽咪可以乘飛機，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。旅途中，孕媽咪應注意定時做腿部運動，促進血液循環，同時系好安全帶(環繞下腹部)，以防顛簸導致胎盤早期剝離。

　　4、住宿條件

　　短途旅游的時候可以選擇回家或者在星級賓館住宿，避免住宿在條件沒有衛生保障、附近沒有醫療機構的地方，

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《元旦準媽媽出游的注意事項》(http://salifelink.com)。長途旅行時，無論在國內還是國外，都應該住在星級賓館，且要留意附近有沒有醫院。

　　5、預防疾病的侵襲

　　孕媽咪的感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。因此，外出長途旅行一定要根據氣候變化情況，及時增減衣服，防止著涼感冒。

　　旅途中應講究飲食衛生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。

　　6、遇到緊急情況如何求助

　　孕媽咪發生腹痛、陰道出血等情況時，一定要及時終止旅游，立即就醫。如果是與懷孕有關的意外，例如流產、早產、妊娠并發癥等問題，應先在當地穩定病情后，陪同的家屬可以請婦產科醫師協助與當地醫療機構聯系，視病情來決定留在當地或轉回本地治療。此外，如果孕媽咪在國外旅游發生意外，家屬可以請衛生機構或外交機關協助處理。

　　不適合長途旅游的孕婦

　　1、有重覆流產病史。 2、曾經早產或提早破水。 3、曾經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。 4、這次懷孕有先兆性流產或陰道出血。 5、多胞胎懷孕。 6、胎兒有子宮內生長遲緩。 7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。 8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。 9、曾經有血管栓塞疾病。 10、嚴重貧血。 11、慢性器官功能異常，需要經常就醫或長期服藥，例如，氣喘病。

　　孕婦旅游的最佳時期

　　懷孕中期約16～28周最適合旅行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候準媽媽已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適癥狀最少，而且發生流產或早產的機會最小。此外，初期孕吐害喜癥狀較明顯，準媽媽也剛要適應胎兒，身心需調整，比較不適合遠游;懷孕后期也不適合遠游，因為肚子太大行動不便，因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。旅行前最好先咨詢產科醫師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當地醫師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發生狀況。

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