初三家長預防焦慮要“三減”

初三家長預防焦慮要“三減”

　　張女士的孩子初三了，以前學習底子差，現在天天上補習班，可成績還是上不去。快中考了，孩子挺忙的，可問他學習怎么樣，他就“嗯嗯”兩聲，什么都不說，或者一進門就躲到自己房里。張女士急得不行，“這孩子到底還讀不讀書？考不上好高中，肯定沒有好大學。現在，不是本科怎么找工作，將來怎么辦？”

　　很多家長都像張女士一樣，就一個字——“急”。家長想得過多，和孩子說話語速過快，而且越臨近考試越急躁。

　　家長焦慮容易把自己的壓力轉嫁給孩子。家長要客觀分析焦慮來自何方，僅僅是孩子考試，還是混雜了自己的焦慮。想想自己在單位被領導批評和自己在單位被領導表揚了，回家后對待孩子的態度有多大差異，聽聽孩子和愛人的評價。如果差異很大，很可能是自己把對工作的焦慮帶到了家中。

　　在面對孩子中考時，家長還要考慮是否不自覺地將自己對事業的焦慮轉嫁給了孩子。家長的焦慮=對事業的焦慮+對孩子學習的焦慮，而孩子的焦慮=學習的焦慮，這也就是為什么有些家長感覺孩子不如自己急。

　　焦慮的家長，不妨從以下3點入手。

　　一、減少動作，給孩子一如既往的環境。有的家長覺得中考是個大事，時間越近越給孩子很多改變，今天做魚多吃聰明，明天換個大房間保證學習，后天買件新衣服鼓勵一下。殊不知您好心好意地改變會打亂孩子對學習的注意力，從而影響正常發揮。穩定自己的心態，讓孩子在熟悉的環境中學習生活，讓孩子感到一如既往的安全，是家長最該做的。

　　二、減少話語，給孩子一如既往的態度。有孩子反映，家長天天說中考，嘮叨個沒完，煩死了。家長可以反思一下：當一件事你已經很明白了，還有人在不斷地提醒，你會怎樣？聽見當沒聽見；反感，我又不是傻子什么都不知道；反抗，你讓我這樣，我偏不這樣……如果家長想和孩子說點什么，請先問下自己是否已經說過，說過幾遍了，然后再決定說還是不說，說什么。

　　三、減少霸氣，給孩子一如既往的陪伴。當孩子小的時候，家長陪伴他一塊兒學習走路，一塊兒成長。現在，面對孩子，家長常用一句話概述“聽我的沒錯，我是你媽(爸)還會害你？”很多家長誤以為孩子人生道路的主動權把握在自己手中，孩子實現著自己的夢想。當自己抱怨孩子越來越不聽話的同時，卻忘了孩子的需求，自己想的是他想要的嗎？

　　家長以強硬的態度對待孩子，不與孩子溝通，孩子學會的也是用這個模式來對待家長，不和家長溝通，雙方矛盾升級。

　　家長可以試著停下來，聽聽孩子的話，發現孩子的夢想是什么，陪伴他為夢想努力。相信這樣做了，孩子也會體諒父母，在父母的夢想上寫下自己精彩的未來。

　　（《北京考試報》北京陳經綸中學心理老師　閔 敏）