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雙考媽媽“降壓”三十六計
六月臨近，高考中考接踵而至。這個月是家有考生的媽媽最焦心的一個月，飯菜營養搭配、幫忙抄筆記、晚上蓋被子、和老師溝通……忙得不可開交，并且這時候有的媽媽角色基本上成了“女奴”，連話也不敢大聲說一句。
母親節來臨之際，我們采訪了幾位兒女已經考上大學的媽媽，她們或者曾留下遺憾，或者做得很好，時過境遷，她們有很多經驗與“雙考媽媽”們分享。記者還隨機調查了幾位目前正在上大學的同學，讓大家了解考生的真實心境。
【莫拼命買參考資料】
這點要求是一位網友提出來的，她說她自己絕對不會在孩子中考前一個月幫
他突擊，買很多資料，因為小孩會
抵觸，并且越做題越不會，那就越
惶恐。根據經驗，在大考前總會有
一段“空白期”，如果在這期間碰上
難題，自信心會受到影響。
【莫嘮叨】
喜歡嘮叨是每個媽媽的共同特征，尤其在雙考前，因為心里緊張，嘮叨的就更多了，其中一個考上中央民族大學的男生告訴記者，那兩天聽到媽媽的絮絮叨叨，就覺得好煩躁。
【不要訴說自己的期望】
期望本身就是一種壓力，曹女士是個不太成功的范例，她經常向女兒推薦自己的心儀學校，這些學校都是一本的，而她女兒的成績在二本上下，因此母女常常爭吵，女兒的自信“都被我澆滅了”，后來，連二本也沒考上。
【不要威脅】
其實媽媽們在這方面做得很好，這種威脅有時候多是來自爸爸的。這就是所謂的威逼利誘，雙考期間，孩子心理脆弱，再被淋一場透心涼的大雨，就慘了。
【不要過分照顧】
平時不太操心孩子，只有在考試那幾天才讓孩子受到無微不至的關心，這種反差太劇烈，小孩會有心理壓力。在接下來的時間，其實只要按照平時那樣即可，或許可以稍微加強一些，但是千萬別太強。噓寒問暖得有度。
【莫過分干涉】
一般來說，孩子自主學習的愿望會比較強烈，尤其在考前。家長本身不是面臨考試的人，沒有切身體會，因此很多干涉就屬于“瞎忙”“瞎指揮”，這樣會擾亂孩子的學習進度。
【心態放輕松】
曹女士的女兒去年高考時，她常常晚上睡不著覺，還渾身哆嗦，這是典型的考前焦慮癥，如果不放松的話，也會影響到孩子的心態。不過幸好她的女兒神經比較“大條”，還反過來安慰媽媽。
【言傳身教】
閆媽媽說，她最注重自己的行為了，比如不想讓孩子看電視，那么她就會不看，想讓孩子在晚飯后散散步，她就會主動出門運動。
【重視孩子心理健康】
有的孩子在考前會比較反常，會突然逃避，也有的會身體突然變壞，這其實很多都是心理緊張焦慮造成的，家長在自己疏導不力的情況下，要約見心理醫生。
【多和老師交流】
有的孩子在家里表現十分正常，在學校就不行了，還有的孩子在學校是個乖孩子，在家里就十分叛逆，動不動發火頂撞父母，多和老師溝通，多多了解自己的孩子最近的表現，有助于家長掌握孩子的動態。
【積極地心理暗示和快樂的家庭氛圍】
這一點趙女士感慨頗深，她女兒在高考期間，因為焦慮，常常唉聲嘆氣，覺得很灰色，而她受這種情緒影響，也不由自主地在廚房偷偷嘆氣，一來二去，全家那時候沒了往日快樂的氣氛。“早知道那時候就該整得高興點兒。”要高興也容易，給自己積極的心理暗示就行了。
【飲食切忌大魚大肉】
每到五、六月份，家長們每天就在菜市場、家里轉悠，恨不得把一切書上的、電視上的有利“雙考”的食材帶回家，變著花樣兒的做給孩子吃。其實，沒有必要這樣，保證營養就可以了。如果天天大魚大肉的話，胃也吃不消。不少考生和家長認為“肉、蛋、奶營養高，主食吃不吃沒關系”，這是錯誤的。葡萄糖是大腦活動的唯一能量來源，體內的葡萄糖不足，就會出現腦袋發蒙等影響學習的狀況。也不能吃太多甜食，會讓人產生煩躁情緒，大魚大肉會抑制大腦活力。
六種緩解緊張情緒的食物可以嘗試一下：牛奶、香蕉、紅茶、柑橘、番茄、小米粥。在孩子壓力太大啥都不想吃的情況下，也不要逼迫他去吃，而是通過疏導心理的方式先讓他精神放松，然后讓他吃一些山楂、新鮮的蔬菜水果等。切忌大魚大肉和一切油膩的或糯米類的東西。
有的媽媽看到孩子一臉疲憊，就十分心疼，趕緊弄來各種偏方、各種補品、營養劑來給孩子，這時候的考生頗像小白鼠。這種做法對嗎？其實，高考的營養最好通過飲食方式補充，保健品固然可以奏一時之效，但是補品可不似它們宣傳的那么神奇，吃多了還會上火。
【最不受歡迎的話】
“好孩子，媽媽每天起早貪黑就是為了你，你可不能辜負爸爸媽媽爺爺奶奶姥姥姥爺七大姑八大姨的期望啊！”“沒事兒！考不上，媽媽也不會怪你，咱還有機會！條條大路通羅馬！”“你怎么這么不上進呢！你看看人家隔壁小紅，多讓爹媽省心啊！你看看人家小白，進的是美國名校！你看看人家小黃，大學畢業了工作多好，他媽媽嘴巴都合不攏了！”“堅持啊堅持就是勝利！等到考完了，我們就都解放啦！”“把題看仔細，不要馬虎，不要緊張，不要……”“媽媽等著你凱旋歸來！到時候，媽媽送你你喜歡的游戲機，帶你去旅游，允許你看閑書……”“乖女兒，我這是為了你好，趕緊把藥吃了吧，趕緊把媽媽做的飯都吃了。什么？吃不下？不行啊，你的身體要緊啊……”“看什么電視！都快考試了！還在貪玩！玩就能玩出好高中好大學嗎？”“我家兒子？我家兒子每回考試都是第一，考清華絕對沒問題！”
每年中高考，考場外焦急的父母都是一道獨特的“風景線”。
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