跑步機(jī)可以有效的促進(jìn)我們體內(nèi)脂肪的燃燒，可以幫助我們很多女性朋友，達(dá)到減肥的效果，很多女性朋友特別不滿意自己的外部形象，尤其是一些肥胖癥女性朋友都在采用各種各樣的方法來幫助自己達(dá)到減肥的效果，跑步機(jī)就是一種非常不錯的選擇，熟悉一下跑步機(jī)的作用功效吧。

舒適和安全：很簡單，由于在室內(nèi)用跑步機(jī)，不會令人過熱和太冷，又不會遇上落雨，風(fēng)暴或落雪，無須留意交通問題

可改正跑步姿勢：將跑步機(jī)放在大鏡子面前進(jìn)行鍛煉，便可知道自己的跑步姿勢有沒有錯，從而實(shí)時改正。

不會浪費(fèi)時間：可一邊跑步，一邊看電視節(jié)目，盡用時間。電視節(jié)目更可陪你跑上半小時至一小時。

提供跑步過渡期：習(xí)慣急步行的人，很自然會慢慢加快步伐，并達(dá)至跑步狀態(tài)。由于大多數(shù)跑步機(jī)提供消卡路里的數(shù)據(jù)，因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)越加快步伐，便可消除更多卡路里，你會加倍努力，跑快些。

心跳監(jiān)察：大部分的跑步機(jī)都會有心跳監(jiān)察器，方便跑步者因心跳情況而調(diào)整運(yùn)動量，對訓(xùn)練步伐很重要。

保護(hù)腳部免受傷害：跑步機(jī)較道路優(yōu)勝之處，是輸送帶的設(shè)計有避震的功能。當(dāng)腳踏在路上，就會將震動反射到膝部，背部等位置。而輸送帶的吸震設(shè)計，正好將部分震動幅度減少，減低因跑步對膝部和背部構(gòu)成的壓力。

跑步機(jī)不僅能夠幫助我們達(dá)到減肥的效果，還能夠提高我們四肢肢體協(xié)調(diào)能力，還可以有效地促進(jìn)我們骨骼生長，青少年朋友多進(jìn)行一些跑步機(jī)鍛煉效果是非常不錯的，同事日常也一定要補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)所需，千萬不要采用節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥鍛煉。