生氣時該怎么辦

生氣這種事情無論是性格多么好的人可能都有出現(xiàn)過，有時可能是因為家庭瑣事所引起，有時可能是因為工作上的事情所引起，還有的時候可能是因為與他人意見不統(tǒng)一所引起。當(dāng)然生氣不僅僅是這幾種原因所引起還有很多原因，大家可能都知道氣大傷身，不經(jīng)意的一次生氣就有可能傷害到自己的身體，那么生氣時到底該怎么辦呢？

一個人如果他的標(biāo)準(zhǔn)越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統(tǒng)和價值系統(tǒng)認(rèn)同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準(zhǔn)則，使他不高興，于是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什么。當(dāng)然別人做沒做錯也正是根據(jù)他的信念系統(tǒng)來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，完全在于接受方的評價。

其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統(tǒng)以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數(shù)大概要減少80%。

還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當(dāng)別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認(rèn)定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。

為了避免因生氣所帶來的各種負(fù)面情緒，建議大家一定要有一個豁達(dá)的胸懷，盡量避免讓自己總是有生氣的現(xiàn)象出現(xiàn)，尤其是生悶氣這樣對身體會有非常大的傷害，偶爾的一次生氣可能不會在身體上有什么表現(xiàn)，長此以久的生氣就會對身體的各項機(jī)能都造成一定的傷害。

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