女生怎么防止脫發呢？

人類脫發是比較常見的一種生理現象了，基本上人人都會出現掉發的情況，但只是掉發的程度不一樣而已，導致掉發非常多的原因也是有非常多的，所以如果你掉發非常嚴重的話最好還是要及時的去醫院進行一個檢查，因為疾病也是可能會導致掉發變的非常的嚴重，下面我就來給大家介紹幾種調理的辦法。

脫發飲食

1、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

2、水果：如櫻桃、蘋果、楊桃、蜜桃、等。

3、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外�？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

在洗頭時可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

頭發的修飾也有一些講究。扎用絲帶、皮筋時，不要把頭發束得過緊，這樣不利于頭發的生長和健美。發型以蓬松為好，這樣能使頭發自然生長。過硬的頭刷、梳子都會損折長發。梳長發時最好用梳齒距離較寬而質量軟韌的梳頭用具。

各位女性朋友們大家應該都非常的清楚以上小編介紹的幾種調理的辦法了吧，平常的時候大家都是可以去做的，而且做法也是挺簡單的，特別是飲食方面，大家一定要多加的注意，因為飲食還是非常的有影響的，同時也要保持一個良好的心態。

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