蜂蜜南瓜粥的做法

時間：2024-06-28 13:42:22 學(xué)人智庫我要投稿

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蜂蜜南瓜粥的做法

相信大家在生活中應(yīng)該很少吃過蜂蜜南瓜粥吧，主要是因為蜂蜜南瓜粥這種東西我們不知道它的營養(yǎng)價值在哪里。其實，我們想要在生活中制作蜂蜜南瓜粥這種東西是比較簡單的，只要我們將南瓜以及小米以及蜂蜜一起放進砂鍋中慢煮半個鐘就可以出鍋了，對持家的你們來說值得去學(xué)習(xí)。

蜂蜜具有美容、健體、潤燥、祛風(fēng)解毒、潤暢通便、促進消化助吸收、開胃健脾、調(diào)理腸胃、益氣補中、發(fā)汗散熱、散寒清目等功效。對于氣血不足、傷風(fēng)頭痛、目赤、失眠者具有很好的調(diào)理效果。南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

做法

1、南瓜洗凈切開，用勺子將心挖掉，切成大塊兒，蒸煮20分鐘(水開后開始算起);

2、將蒸好的南瓜塊兒切成小塊兒，分次放進料理機，加適量水(比例1：1)打成南瓜糊;

3、將打發(fā)的南瓜糊倒入鍋中，中小火熬15分鐘;

4、將糯米用料理機打碎成粉，裝入碗中加適量水調(diào)成稀一點的糊糊備用;

5、將糯米糊慢慢倒入南瓜鍋中，邊倒邊攪和，以免成塊兒，再煮5分鐘;

6、煮好的南瓜粥裝碗中，涼溫后倒入適量蜂蜜攪和，上面撒上些許芝麻就可以上桌了。

提示：

1、南瓜不去皮更有營養(yǎng)噢，洗凈就好;

2、也可以直接用糯米粉，超市里有賣;

3、根據(jù)個人喜好也可以加糖或煉乳等信用，但總沒有蜂蜜的口感好，且有營養(yǎng)。

根據(jù)這篇文章對于蜂蜜南瓜粥制作方法的介紹，相信持家的你們應(yīng)該都知道蜂蜜南瓜粥是如何制作出來了吧。我們在生活中食用蜂蜜南瓜粥對于我們潤腸通便以及改善失眠等疾病是有幫助的，還可以緩解我們肌膚的問題，希望女性朋友們可以采納。