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二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生篇
24節(jié)氣每個節(jié)氣我們都不能夠忽視自己的養(yǎng)生保健，因為如果不注意的話身體就容易受到各種疾病的入侵，這樣就對我們的一個健康而有生活工作都會帶來不同程度的影響，所以希望在生活當(dāng)中每個人，更加注重這些問題，那么你知道在24節(jié)氣中寒露的養(yǎng)生問題需要注意哪些嗎？
事實上在生活當(dāng)中不管是哪一個節(jié)氣我們，都應(yīng)該注重自己的飲食，因為飲食是可以有效地幫助我們達(dá)到健康養(yǎng)生的一個根本方法，所以說即便是寒露養(yǎng)生也不能夠忽視自己的飲食選擇。
秋季養(yǎng)生(寒露)
寒露在二十四節(jié)氣中排列十七，于每年的十月八日至九日交節(jié)。史書記載“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。”“露氣寒冷，將凝結(jié)也。”由于寒露的到來，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理(陰陽)平衡。
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時，燥氣當(dāng)令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥(肺)為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。
上面就是關(guān)于24節(jié)氣中寒露的一些養(yǎng)生問題介紹，如果你對這些產(chǎn)生疑問的話，那么不妨看看上面的一些常識介紹吧，這樣子就可以讓你有一個更加全面地認(rèn)識這樣子，才能夠更好的做好養(yǎng)生保健工作。
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