目錄：

第一章：高溫沐浴瘦臉法 拯救你的“大餅臉”

第二章：無需動刀 快速瘦臉3部曲

第三章：湯匙瘦臉按摩 排清毒素巧瘦臉

每個愛美的MM除了都想擁有傲人的身姿外，也很想變成小臉美眉。那么，你想知道有哪些方法能讓你輕松練就小臉的嗎？下面就讓我們一起來看看吧！

高溫沐浴瘦臉法 拯救你的“大餅臉”

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處浸浴20分鐘左右，并配合瘦臉霜按摩面部。

具體手法：

1.抓出臉頰的贅肉。

涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2.緊致臉部輪廓。

雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的肌膚，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。

3.托高臉頰的贅肉。

涂上按摩霜后，輕輕地摩擦肌膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行摩擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4.以指尖拍打頰骨。

最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，整套動作就完成了。

輔助TIpS

如果你的臉是因贅肉引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

無需動刀 快速瘦臉3部曲

何必花大錢花時間去美容院做美容呢？今天就教你一套瘦臉運動。想要擁有巴掌小臉就這么簡單哦。心動的MM快來試試這三個簡單的瘦臉動作吧。馬上就可以甩掉臉上多余的脂肪了哦。

step1 刺激嘴部周圍肌肉

照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然后向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。

step2 收緊臉頰下部

1.用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間，保持30秒。

2.保持閉口狀態，將嘴角自上拉升，然后張開閉嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。

step3 美化瞼部線條

1.抬頭向上，用力于下顎尖、脖子兩側，手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊，重復20次。

2.保持下唇蓋住上唇的狀態，將嘴角移向兩邊，用頰下部的肌肉笑，注意運用頰下不常用的肌肉，并伸長脖子。

另外，注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面;不要趴關或側著睡覺;豐富表情，保持心境開朗;睡前勿飲水。

湯匙瘦臉按摩 排清毒素巧瘦臉

你知道嗎？只要用一只小湯匙在臉部進行按摩就能起到排毒瘦臉的功效，幫你疏通臉部淋巴，讓臉蛋變得更小。下面小編就來教你湯匙瘦臉按摩法，簡單的步驟就能讓你告別大餅臉的稱號！簡單易學，還不需花費金錢哦。

所需工具：小湯匙一只

透過大拇指覆蓋使力，能間接有效發揮按摩力道，用來按摩眼睛四周和鼻頭周邊。

淋巴按摩+拉提=小臉

1.頸部淋巴引流方向

2.按摩下巴內側方向

3.由下巴中端朝耳朵中央移動

4.由鼻頭側邊朝太陽穴移動

5.由眼頭下方朝太陽穴移動

6.額頭按摩方式是由下而上

7.從嘴角往頰骨下方及太陽穴移動

8.柔軟臉頰的關節點

Step1 按摩前先讓淋巴流順暢

由耳垂沿著頸部側邊，往鎖骨上方的凹點結束，用湯匙背面推按一次。

Step2 食用湯匙前端刺激下巴內側

將湯匙立著拿，頂端貼著下巴內側。由下巴尖端沿著骨骼方向，朝耳垂下方按摩。

Step3 由下巴開始進行拉提

接著使用湯匙背面，由下巴下方朝耳朵中央的位置往上拉提，達到緊致的效果。

Step4 拉提緊實臉部毛細孔

同樣用湯匙背面由鼻頭側邊朝太陽穴方向推按，要經過頰骨下方位置。

Step5 拉提改善眼尾松垮

一樣使用湯匙背面，由眼頭下方朝眼尾及發際處進行拉提推按動作。

Step6 推提撫平額頭細紋

由眉毛上方朝發際方向，使用湯匙背面垂直推移。注意額頭中央是左右推移。

Step7 跟法令紋說Bye-bye

由嘴角朝頰骨下方、太陽穴方向，往上推移，目的是撫平泄露年紀的法令紋。

Step8 柔軟臉頰周圍關節

嘴巴張開時，使用湯匙畫圓按摩嘴周會動的部分，接著再從Step1開始重復。

點按神秘瘦臉穴位

位于前頸喉結外側3cm處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊致的神奇功能。

仰面躺在床上，用手肘支撐身體，將頸部盡可能地向后伸展，堅持10秒鐘，慢慢將下巴盡可能地收回，停留5秒鐘后放松下來，再重復多次。

Tips：從改變日常動作開始緊致下巴

平時走路時，微微昂頭，不僅提升氣質，更能消除雙下巴的尷尬。

拍照時，略微低頭，將相機超過視平線，這樣拍出的照片，你絕對是標準的尖臉美人。

瘦臉新偏方：刮痧

刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，刮痧瘦臉也是一個很不錯的選擇哦~臉部刮痧強調能促進循環，讓臉部線條更美。

結語：瘦臉的最好最有效的方法你學會了嗎？是不是覺得很受用呢？那還等什么呢，趕緊來試一試吧！（作者Lucia ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表大學網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）