如何穩(wěn)住跳槽的心
導讀：跳槽好不好?對于身處在高效率，快節(jié)奏都市中的我們來說，換個工作也許比換個發(fā)型還要容易。然而，如果選錯了跳槽時間，結局往往是災難性的!下面是小編整理的如何穩(wěn)住跳槽的心，歡迎閱讀！
如今自由選擇工作的機會多了，換幾份工作是很正常的事。但也有不少人因為跳槽過于頻繁，不得不面臨職業(yè)得不到很好發(fā)展的難題。
第一次面試的時候，晶晶的感覺好極了
短短三十分鐘里，晶晶大方的外表，自然的談吐，給面試的部門領導留下了很好的印象。當時晶晶就覺得，自己一定能得到這份工作。果不其然，晶晶順利地開始了她的第一份工作，而領導也特別照顧第一次工作的晶晶，推薦了好幾本業(yè)務方面的書，讓晶晶學習。初出茅廬的晶晶，發(fā)現(xiàn)自己要學的東西實在太多，下決心把領導推薦的書都看完，好好干出一番成績。
但晶晶的決心，并沒有帶給她意想中的成功。幾個月過去了，那些書還只是草草翻了幾頁，而領導交待的工作，也完成得不那么理想。一開始，領導還可以容忍晶晶作為新人的表現(xiàn)，但時間長了，就開始流露出對晶晶的不滿。感覺到領導對自己的不滿，晶晶非常忐忑，工作更放不開手了。凡事一定考慮很久才能動手，而期間夾雜著的擔心、憂慮，更拖延了工作時間。往往準備開始動手時，時間卻不夠了，只能匆匆完成了事。
不出半年，晶晶再也受不了強烈的自卑感和膽戰(zhàn)心驚，決定辭職。晶晶安慰自己說，也許我并不適合這家公司。而在新一次的面試時，晶晶又體會到了第一次面試的自信和來自別人的賞識，這讓晶晶很開心，心想，上一份工作的不完美、不成功，終于有機會彌補了。
逃避眼下失敗 埋下更大隱患
可換工作，也沒有給晶晶帶來想象的順利，反而和上次一樣，沒過多久就覺得壓力太大，想辭職走人。就這樣，七年時間里，晶晶竟換了九份工作，最長的一次也只堅持了十個月。每次辭職，晶晶都會給自己個合理的解釋，公司的管理理念和我想的不同、想換個更適合自己的行業(yè)、和領導的相處不是很愉快……但在面試時，這樣的經(jīng)歷也越來越說不過去，剛開始工作換得頻繁一點，可以當作是調整，找到適合自己發(fā)展的方向，那么份份工作都如此，又該怎么解釋呢?
晶晶的底氣越來越不足了。每次面對新的工作，她都告訴自己要從頭開始，多多學習，但最后卻還是陷入和過去一樣的“怪圈”中——表現(xiàn)不盡人意，凡事小心翼翼，反而弄巧成拙。
轉移瞄準失敗的注意力
晶晶忐忑地找到心理醫(yī)生，說出了自己的困惑，心理醫(yī)生告訴晶晶，壓力是由于我們對事情的看法造成的，而看法直接導致了行為的變化，同時心理醫(yī)生也注意到，晶晶對自己缺點的看法和對別人批評的看法，似乎特別極端。心理醫(yī)生問晶晶，“每次換工作，你都找一些外在的原因，你對自己有沒有疑問呢?”“我對自己的疑問，是擔心自己無法勝任工作，總想做得好一點，可是總做不到。”晶晶說。“你覺得自己做不到，是因為能力不夠，還是別的原因?”
這把晶晶問倒了。在工作中，她一直關心的是，自己還有很多不會的東西、達不到領導對自己的期待、雖然想努力可又很拖沓。這一切，都讓晶晶覺得自己能力不足，可當她說出這一點時，心理醫(yī)生又告訴她，“沒有什么原因是絕對的，絕對是因為自己，或者絕對不是因為能力不足，這樣的原因都很極端。”
晶晶對自己極度不自信，顯然和她的跳槽經(jīng)歷有關，不過，要解決眼下的問題，心理醫(yī)生建議晶晶首先學會察覺別人的情緒變化，學會區(qū)分別人的情緒，“如果真的是因為你做得不夠好，可以改進，如果不是，就不要歸結于自己的錯誤。”
咨詢結束后，晶晶按照心理醫(yī)生的建議，開始記錄工作中的“情緒日記”。當晶晶感覺到上司情緒不對時，她仔細地記錄下，到底發(fā)生了什么事?對方的表現(xiàn)是什么?而自己的感受又是什么?再針對今天的事情，想一個好的解決方法。
起初的幾個星期，一遇到挫折就想逃跑的老毛病還是影響著晶晶，不過，在堅持寫了兩個月記錄以后，晶晶發(fā)現(xiàn)自己有了一些變化。晶晶在記錄里寫道，“今天領導對我的反應，沒有想象中那么滿意，當時我很不安。不過確實有的部分是我做得不夠好，但他也沒有表現(xiàn)得很極端，我想，我可以改進。”晶晶的注意力，漸漸從擔心自己表現(xiàn)不夠好，轉移到了解決工作中的問題上。而這個改變，也令她意識到，七年中跳的九次槽，大多數(shù)都是為了逃避自己的失敗感，而嘗試去面對失敗感，就能幫助自己結束這個惡性循環(huán)。
拓展:要如何正確跳槽
案例分享
阿紅在機關里只是普通文員，生性活潑的她厭煩了天天看報開會的日子，她想跳槽。聽說比阿紅高一屆的師姐安睛混得不錯，現(xiàn)在北京一家電視臺做制片人，很是風光。上學時阿紅和安睛屬于那種惺惺相惜的朋友關系，如果能跳槽到安睛的單位，那有多好啊！
約安睛見面不容易，她總是很忙。真到了見面的那一天，阿紅很吃驚地發(fā)現(xiàn)，安睛的外表和她的白領身份差得太遠，簡直看不出任何品位，就像一個人剛起床就迎來了客人，隨便找了幾件衣服亂穿似的。尤其是，安睛竟然沒有涂口紅！
和安睛坐在一起，阿紅真是比白領還像白領，可安睛的目光很自信，很不以為意地說：“你想到我們臺里來？不是我不幫你，我自己到今天也是很不容易的，你不要以為做白領很輕松的，你能在一個晚上把一部外國電影譯出來？你會攝像嗎？你會寫解說詞嗎？你能自己編輯做片嗎？”面對安睛咄咄逼人的一連串“能嗎”，阿紅很難堪地低下頭。
回到家，阿紅仔細想想安睛的話，“也許她怕我進去就吃現(xiàn)成飯，或者怕我搶了她的飯碗，那也不用說得那么難聽嘛，好像我什么也不會做一樣，我還偏要進她的單位，讓她看一看，沒她幫忙我也能成功！”什么事只要阿紅下了決心，那是千難萬難也要去做的。
阿紅從安睛說的那么多不會做的事著手，一項項地學習鉆研。三個月之后，突然有一天，阿紅看到自己的信箱里有一則安睛臺里的招聘通知，是安睛發(fā)來的。也許她是給自己一個公平競爭的機會吧？阿紅馬上開始了準備。這時阿紅終于感到安睛的提醒是多么有用了，幸好有安睛的拒絕，才讓阿紅有了那么充分的準備。終于，阿紅如愿以償?shù)乇讳浫≡囉昧恕?/p>
正式上班那天，人事部長給她一個信封：“這是安睛給你的信。她已經(jīng)辭職去澳大利亞求學去了。三個月之前，她就想辭職，可是那時沒有合適的接替她的人選。其實這次招聘也是她的主意，她向我們推薦了你，而你的表現(xiàn)也讓我們非常滿意。這邊是安睛的辦公室，以后你就在這兒辦公吧。”
阿紅打開安睛的信：“恭喜你跳槽成功！你現(xiàn)在知道了吧，做什么工作都要從最小的事情開始。記住，我可沒有幫你，是你自己幫助了你。你一定能勝任新的工作，你一向都善于把‘不可能’變成‘可能’，這也是和你做朋友做出來的經(jīng)驗哦。”合上信，阿紅的眼睛濕潤了：“白領師姐，謝謝你。”
跳槽前要哪些準備
1、分析自己在職場中的優(yōu)劣勢，在跳槽前首先要分析自己的`優(yōu)勢和劣勢，看看自己哪那些優(yōu)勢是可以成為跳槽競爭力，哪些是劣勢會影響自己跳槽成功與否的源頭。通過分析充分的了解現(xiàn)在的自己有多少籌碼在身上，適不適合跳槽。
2、要知道跳槽是存在風險的，換新工作是要付出代價的，包括已有資源的流失、環(huán)境的適應、新工作的開展等等。如果跳槽給你帶來的收益尚不能抵消這部分代價，那么跳槽給你帶來的就不是好運，而是厄運的開始。
3、人才市場每年招聘標準都會不一樣，看看自己的身價達到了什么層次，還需要積累什么條件，如果自己達到要求，可以立馬找新東家，如果條件還未成熟，還是原來職位再積累多點經(jīng)驗，待到時機成熟再跳槽也不遲。
跳槽的好處
1、你可以賺更多。我們都知道，我們都有想獲得更多的薪水的想法，這一點是很核心的。然而，在同一個崗位上工作的工人，平均每年只能期望百分之3左右薪資的增長。但是，當換工作的時候，員工看到的工資增長卻達到了百分之10甚至百分之20以上。不斷變化的工作可能是一條通往更高工資的途徑，特別是在求職過程中你將目光投向了什么。只是記得在其他的事情，如休假時間和福利，綜合權衡一下，再決定該行動是否對你是有利的。
2、你會擴展你的人際網(wǎng)絡。你遇到的更多的人，他們的工作方法，并對更大的潛在的人際關系有更加深入的了解。所以，當你在一段時間內換工作，你的人脈數(shù)量會擴大，這意味著對未來有更多更大的機會。它甚至可能導致你的整個人生的改變。它還可以讓你比其他人更加快地適應新工作，或者投入到新的工作環(huán)境中去，只要你秉持的觀念是以不變應萬變。你認識的人越多，你就等于擁有了不同的專業(yè)領域的朋友，也就有了更多種不同領域的思維方式。經(jīng)常和他們進行深入的交流，對你的提高是很有幫助的。
3、你會學習到新的技能。轉變工作的最大好處之一（和雇主也要溝通這個問題），這是一個很好的方式來幫助你獲得新的技能。職業(yè)發(fā)展研究中心Jackson指出，在今天的經(jīng)濟環(huán)境中，隨時學習和增長是很重要的，以便保持你的核心競爭力。這在財務、金融、法律等某些專業(yè)的領域尤其如此。跳槽有消極的內涵，但它更多的也是對一家公司提供價值的資源，然后在這個環(huán)境中找到更多的東西來學習。為了保持他們的技能處于新鮮的狀態(tài)，不管是不是技術人員，都要有一顆在競爭激烈的市場中給自己充電的意識。
跳槽前如何規(guī)劃接下來生涯
1、了解你自己，一個有效的職業(yè)生涯設計，必須是在充分且正確地認識自身的條件與相關環(huán)境的基礎上進行。對自我及環(huán)境的了解越透徹，越能做好職業(yè)生涯設計。因為職業(yè)生涯設計的目的不只是協(xié)助你達到和實現(xiàn)個人目標，更重要的也是幫助你真正了解自己。你需要審視自己、認識自己、了解自己、并做自我評估。自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準以及社會中的自我等內容。詳細估量內外環(huán)境的優(yōu)勢與限制設計出自己的合理且可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向，通過對自己以往的經(jīng)歷及經(jīng)驗的分析，找出自己的專業(yè)特長與興趣點，這是職業(yè)設計的第一步。值得注意的是，很多人往往認為選擇最熱門的職業(yè)就意味著對自己最有前途，專家提醒：選擇職業(yè)重要的是能正確地分析自己，找到自己最適合做的專業(yè)，然后努力成為本行業(yè)的佼佼者。
2、清楚目標，明確夢想，如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了。每個人眼前都有一個目標。這個目標至少在你本人看來是偉大的。沒有切實可行的目標作驅動力，人們是很容易對現(xiàn)狀妥協(xié)的。制定自己的職業(yè)目標并沒有想象的那么難，只要考慮一下你希望在多少年之內達到什么目標，然后一步一步往回算就可以了。目標的設定要以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標分短期目標、中期目標、長期目標和人生目標。確立目標是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關鍵，有效的生涯設計需要切實可行的目標，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力于目標的實現(xiàn)。
3、制訂行動方案，你的職業(yè)正在幫助你實現(xiàn)人生的最終目標嗎?你是否有一種途徑可以讓你現(xiàn)有的職業(yè)與你的人生基本目標相一致?正如一場戰(zhàn)役、一場足球比賽都需要確定作戰(zhàn)方案一樣，有效的生涯設計也需要有確實能夠執(zhí)行的生涯策略方案，這些具體的且可行性較強的行動方案會幫助你一步一步走向成功，實現(xiàn)目標。
如何準備好新的工作狀態(tài)
1、改變形象
改變心情不妨從改變形象開始，是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公，當她們?yōu)樽约河懟毓罆r，改變形象成了至關重要的一點。可見形象對人的重要性。
2、運用智慧
工作時難免會遭到困難與挫折，這時，如果你半途而廢，或置之不理，將會使公司對你的看法大打折扣，因此，隨時運用你的智慧，或許只要一點創(chuàng)意或靈感便能解決困難，使得工作順利完成。
3、勇于面對問題，解決問題
將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出。有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題先尋求公司支持，精誠所致，金石為開，凡事盡力而為必能得到對方的諒解與支持。
4、擴大自己的工作舞臺
有空時到自己不熟悉的部門看看，了解其他部門的工作性質。多接觸其他部門的同事，擴大自己的人際關系。
5、施展你的人格魅力
在大多數(shù)人眼里，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一種神秘得近乎神奇的事業(yè)推進劑。它是一種迷人的氣質和個性魅力，能讓別人支持并熱情洋溢地發(fā)揚光大你的遠景，人格魅力能讓你成為領導者。
6、學會調節(jié)
大多數(shù)女員工的頭腦中都充斥著至少半打要做的事情，你的身心不堪重負時，悲傷、焦慮、恐懼，甚至犯罪感便會隨之而來。調節(jié)就是把你從嘈雜的思維中解放出來，幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落，擺一個舒服的坐姿或臥姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心雜念闖進來，盡量讓它們漂走，重新回到呼吸上來。調節(jié)的時間有多長，或者是否能成功地摒棄雜念都無關緊要，重要的是你每天堅持做幾分鐘。
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