心理的健康對(duì)一個(gè)人都非常重要的重要，身體健康并不能代表心理健康，心理疾病在現(xiàn)在上文生活中也是非常常見(jiàn)的，心理疾病回到身體疾病，需要及時(shí)治療，同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒。那么，怎么調(diào)節(jié)心理狀態(tài)呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！
內(nèi)心的平和
很多人易怒，不容易控制自己的情緒，很多人懷疑，經(jīng)常把事情弄在內(nèi)耗上，很多人人來(lái)瘋，人越多越開(kāi)心，但是曲終人散，自己就會(huì)內(nèi)心空虛的不得了;也有很多人是內(nèi)心世界細(xì)膩，然后老是有種無(wú)病呻吟，落花傷懷，殘?jiān)鲁蠲嫉哪欠N。
一個(gè)人感到幸福快樂(lè)無(wú)非就是兩種，一個(gè)是在外界尋找快樂(lè)，這樣子自己會(huì)很快樂(lè);另一個(gè)是自己讓自己變得快樂(lè)，發(fā)自內(nèi)心的平和，安詳感，才是最終的內(nèi)心變得強(qiáng)大的寫(xiě)照。因此，你去看慈祥的老人，和有智慧的長(zhǎng)者，都具備這樣“心如止水”，“不以物喜，不以己悲”的感覺(jué)。
因?yàn)橹挥羞@樣的時(shí)候，你就不會(huì)被外界的所有事情所干擾到，去專注于自己想要做的事情，外界的所有無(wú)關(guān)信息，都會(huì)被你有意識(shí)的過(guò)濾掉。
控制自己的情緒
相信有很多人，很容易被外界的無(wú)關(guān)緊要的事情所左右這自己的情緒，隨著外界開(kāi)心，自己開(kāi)心，外界發(fā)生了不好的事情，自己也會(huì)很憤怒以至于吃不好睡不好，影響自己的工作學(xué)習(xí)，或者干脆打亂掉了自己的目標(biāo)方向。
我個(gè)人的建議和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：就是分清哪些是自己的事情，哪些是別人的事情，哪些是老天的事情，別人這么做，是別人的事情，你自己控制好自己的事情，就可以了，至于老天如何，那是老天的事情，他要刮風(fēng)下雨，這是它的事情，不要因?yàn)橥饨缡挛锏淖兓蓴_自己的情緒。這樣子會(huì)很弱的。為什么要讓大家這么做，是因?yàn)槲覀兊哪芰浚ΓX力，都是很有限的，不要為了這些對(duì)你目標(biāo)毫無(wú)意義的事情去關(guān)注，去重視，去生氣，反而最后沒(méi)了心情去做自己的重要事情。因?yàn)橄麡O情緒會(huì)消耗掉你90%的精神能量。
比如媽媽說(shuō)：“都是因?yàn)槟愠煽?jī)不好，讓媽媽很生氣！”那么這位媽媽的情緒鑰匙，放在了孩子的成績(jī)上面，孩子的成績(jī)要是不好，媽媽就會(huì)很生氣。
比如別人不小心踩了你一腳，你勃然大怒，然后罵對(duì)方，結(jié)果吵著吵著就打起來(lái)了。因?yàn)槟阌X(jué)得這是別人的錯(cuò)，因?yàn)槲业那榫w是別人控制的，別人對(duì)我好了，我才會(huì)情緒好，別人影響我情緒了，我就要勃然大怒。
我在想：為什么要把自己內(nèi)心情緒的控制鑰匙，給別人呢？別人對(duì)你好了，你就會(huì)很開(kāi)心，別人對(duì)你不好，你就會(huì)傷心一整天。你就想一個(gè)被控制的人一樣，人家要你笑，你就會(huì)笑;人家要你哭你就哭。為什么，自己不能控制住自己的情緒，為什么要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤，來(lái)影響我的情緒呢？
所以我看到過(guò)這樣子一句話，一下子點(diǎn)撥到了我，很可惜原話我找不到了，只能說(shuō)一下大致意思：你就是整個(gè)世界，整個(gè)世界就是你，而外在世界的所有事物，都是你內(nèi)心世界的潛意識(shí)投影。你內(nèi)心世界和這個(gè)外在世界如何的互動(dòng)，哪個(gè)外在世界就會(huì)和你如何的互動(dòng)。所以凡事想開(kāi)一點(diǎn)，又何必因?yàn)閯e人的關(guān)系而影響了自己的情緒呢？
怎么調(diào)節(jié)心理狀態(tài)呢？合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣，這樣可以幫助我們調(diào)節(jié)心理。適當(dāng)?shù)木o張可以避免我們工作的失誤，但是多度的緊張可能會(huì)對(duì)導(dǎo)致很?chē)?yán)重的后果，甚至別人對(duì)你喪失信心和信任，所以，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心理哦！