冷水里面會含有大量的致病菌，如果沒有經過消毒處理，而直接飲用很可能會引起拉肚子或肚子痛等情況，并且生冷的東西對于胃腸也會造成一定的刺激，但平時由于喝生水而引起拉肚子的時候最好是可以及時的進行治療，并且在生活當中應該要有所注意。下面我們一起來看看關于拉肚子的一些有效的治療方法。

1、首先要注意保暖。如果喝生水容易肚子痛的話，首先第一步就是要注意保暖，特別是腹部的保暖，最好能披件外套，或者蓋個披肩，同時也要注意腳部的保暖，穿裙子的女性可以在腿上蓋件毛毯。

2、喝熱水。尤其是在夏季的時候，在空調房里，氣溫已經很低了，這個時候就不要再喝涼水、冰水，喝涼水、冰水的話對你的腸胃又是一種刺激，會加重你腹痛、腹瀉的癥狀，這個時候你應該多喝溫開水，減少腸胃的刺激。

3、喝紅糖水。紅糖具有暖胃的功效，喝點紅糖水可以防治吹空調拉肚子，也可以在紅糖水里加入姜片。

4、熱水袋暖胃部、腹部。回到家中，我們可以躺在床上，然后用熱水袋放在胃部、腹部，來暖胃。

5、注意飲食，平時要少吃生冷的食物，辛辣的食物也要少吃，多吃水果和蔬菜。

6、提高身體抵抗力，加強鍛煉，每周抽一些時間來做運動，當然最好每天能堅持，把身體鍛煉好，自然就不怕吹空調會肚子痛。

7、少吹空調。夏天天氣熱是很難受，但是我們也不能一直窩在空調房里，吹空調要適度，要時常開窗通風，或者換著吹風扇，同時，空調不要調太低，最好不要在26度以下。

8、晚上睡覺注意腹部保暖。夏天睡覺很多人喜歡打赤膊，肚子上也什么都不蓋，這是錯誤的，晚上睡覺不要露著肚子，要注意腹部保暖。

在拉肚子期間，在飲食方面也一定要有所注意，盡量可以吃一些營養比較豐富的流食，比如小米粥，那面條等等。這樣不僅僅能夠減輕胃腸的負擔，還能給身體提供足夠的營養，有利于增強身體免疫能力，幫助疾病的快速恢復。