老人平安度夏的六點須知

夏季來臨了，這對于老年人來說，對環境變化的適應能力差，更容易患病。所以老人夏季一定要做好保健工作，中醫認為，夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。因此老人們應該堅持以下六個保健知識健康度夏！

因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。

1.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

2.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

3.預防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。

4.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。

5.防腸道病：老年人夏季不貪食生冷食品，不吃腐敗變質的食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。

6.調節飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

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