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幾個起床壞毛病竟會越變越老!

時間:2024-10-30 21:13:15 學人智庫 我要投稿
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幾個起床壞毛病竟會越變越老!

有些人女性醒過來時,習慣性的會在床上賴著。冬天賴床的情況更是嚴重。其實賴床是一種很不好的行為,會加速身體的衰老。而除了賴床之外,還有下面幾種行為,也會讓身體越變越老。

1、長時間賴床

現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了,尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結(jié)果,還不如每天忙于工作或?qū)W習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律,使體內(nèi)許多生物鐘錯點。

2、醒來后立即起身小便

早晨一覺醒來后,可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

3、醒后立即劇烈運動

許多人,晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起后稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡后才可進行。

若起床后,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

4、不吃早餐

據(jù)營養(yǎng)專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養(yǎng),來應付整日的消耗。

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