我們人體膝關節結構比較復雜，并且隨著年齡的增長，人們的骨骼也會發生不同程度的退行性改變，不管是骨骼的強硬程度，還是骨骼的柔韌性都會大大降低，并且骨骼周圍的一些韌帶或者軟組織也會出現不同程度的蛻變，這個時候很容易就出現了膝關節或者是膝蓋疼痛現象。下面就來對膝蓋疼痛的原因加以介紹。

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大，結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥.其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。伸膝關節時，膝蓋會在股骨槽內活動。它并非單向上下移動，而是同時會側傾和旋轉。目的是不停改變膝蓋與股骨的接觸面，減低磨擦退化的機會。

高髕引起膝蓋疼痛，是指膝蓋比正常生得高。要明白這是什么現象，又它怎樣導致前膝痛？我們先要解釋膝蓋股骨關節。在股骨(即大腿骨遠端)前面有一凹陷的溝，這個關節溝的 遠近端深淺不一。近端處，它較淺；遠端則較深(圖四)。這個溝主要在于藏著膝蓋，和作為它的路軌；膝蓋處于淺溝內時較不穩定；若處于較深的溝時則相對穩定。

寬扁腳并不等如扁平足。扁平足指足弓完全下陷；而寬扁腳是指足弓只有輕微下陷。寬扁腳的人，我們可見他的腳向外展和向外翻。簡單來說，她們足部著力點在足部內側。寬扁腳行走時，小腿會內旋轉。膝蓋因只靠韌帶與小腿相連，小腿內旋改變了股骨溝與膝蓋，從而引起疼痛。

為了避免膝蓋疼痛，尤其是一些老年人生活中一定要多注意休息，避免膝蓋的長期勞損。當然，也不要一味的休息，適當的運動才能夠使得膝蓋氣血運行通常，從而避免疼痛。還要注意，年老之后可以服用一些舒經活絡以及補氣血的中藥來調理身體，避免膝蓋疼痛。