人字拖，是否是你心中夏天的代名詞之一呢？春去夏來，你的雙腳一定極其想要帶著人字拖去旅行。但問題是，長期穿著人字拖對健康可沒有好處，不過，這些并不意味著你必須完全拋棄人字拖。你只需找一雙帶有足跟，擁有一定弧度，能讓你的雙腳更加穩定的款式。

1.人字拖的鞋底是海綿質地，不能給予我們的雙腳拱形支撐。

鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但你的腳掌最終會過度向下（陷進里面），尤其是你的雙腳并沒有其他拱形支撐。這可能會導致你后腳跟，足弓和腳趾的疼痛。

2.它們會讓你的肌肉和肌腱不堪重負。

因為對于你腳上的鞋子來說，只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾，并沒有其余的支撐。在你散步的時候，你是最后抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。時間長了，很可能會引發肌腱炎。

3.人字拖會讓跟腱拉緊。

如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。

4.對腳踝沒有支撐。

在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。

5.它們會導致生繭和腳后跟皸裂。

鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因為你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的干燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

6.它們還會造成髖關節和腰部的疼痛。

在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。

7.人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。

回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。

當然，我們并不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對于沙灘和游泳池來說非常棒——或者在健身房淋浴——只要不會穿著它們太長時間。