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優秀的“跳遠”體育課教案設計
一、教材分析
跳躍是人體的基本活動能力之一，跳躍項目的各項教學內容對提高學生的跳躍能力，促進下肢肌肉、關節、內臟器官機能的發展及提高靈敏、速度、力量等身體素質有積極意義，且深受學生們的喜愛。
二、學情分析
本課的教學對象是初二年級2班學生，共40人，男女各20人。該班學生各方面素質較好，同學間團結互助，學習積極性高。在身體機能方面看，他們正處于生長發育的關鍵時期，應該多參加體育鍛煉，尤其力量和靈敏方面的鍛煉，基于以上學情，有根據該校場地器材等情況，我鎖定教學內容為跳遠。本節課是第二課時，學習內容以單腳跳和后蹬跑為主。
三、教學目標
1、認知目標：
通過本節課的學習，使學生充分認識到提高跳躍能力的重要性。
2、技能目標：
通過本節課的練習，使80%學生初步掌握連續單腳跳和后蹬跑的技術動作，發展學生腿部力量，提高運動的協調性。
3、情感目標：
通過游戲，培養學生團結協作，主動參與，敢于克服困難的精神。
四、教學重點、難點
重點：連續單腳跳，兩臂配合擺動。
難點：后蹬跑中擺動腿落地后的積極蹬地。
五、教法和學法
依據堅持“健康第一”的指導思想，本節課以學生發展為中心，重視學生的主體地位、關注個體差異與不同需求。 “教法”采用啟發式教學、講解示范、教師巡回糾錯等方法�！皩W法”采用學生主體嘗試、分組練習、糾錯、展示法來進行。
六、教學過程：一般分為準備部分，基本部分和結束部分三項內容。
1、準備部分
首先是課堂常規：體委集合整隊，檢查人數并報告老師。師生相互問好之后教師宣布本節課的教學內容目標及要求。課堂常規之后是熱身活動，我根據人體發展規律，以快速集合來置換常規的慢跑熱身�？焖偌现福航淌覜]有鳴哨之前，學生可在規定區域自由走動，當聽到哨聲后需迅速到場地中央集合�？焖偌蠋状沃筮M行簡單的徒手操，讓學生活動開各關節，防止在練習時受傷。因為本節課是對田徑項目的練習，練習起來比較單調枯燥，學生很容易感覺到疲勞，所以我在這之前安排了一個游戲，來調動同學們的積極性，激發學生的運動興趣。
游戲：立定跳接力。
方法：學生分成人數相等的四組成縱隊站在起跳線后，口令開始，排頭按立定跳要求跳一次，第二人從第一人的落點處向前跳，依次進行，每人均跳一次后結束。最后以跳得遠的隊為勝。游戲開始時要強調安全問題。
2、基本部分：這是課的主體部分，是教與學的重點。
首先，第一個練習是單腳跳(單腳跳要求：上體要直，有力送髖，起跳腿在拔地后迅速折疊向前翻，擺動腿積極前擺及后收迅速)。開始由老師講解示范，學生按老師的要求集體練習。每個學生進行15米來回的單腳跳，2組，每組3次，當中老師糾正錯誤動作。
其次，第二個練習是后蹬跑(后蹬跑要求：1、上體稍前傾，支撐腿關節充分伸直,用腳尖蹬離地面。2、擺動腿以膝領先帶動髖部前擺出,大腿積極下壓用前腳掌著地。3、兩臂配合腿部動作做有力的前后擺動)。剛開始也是由老師向學生講解示范動作要領，然后學生分組進行練習，相互學習和糾正錯誤動作。練習次數是30米后蹬跑，一組3次，練習2組。
3、結束部分
第一、集合整隊，教師可以鳴哨提醒學生集合。
第二、放松運動，老師帶領學生做放松運動，放松時要求同學四列橫隊，站立輕松、自然。本節課采用的是瑜伽放松術：風吹樹式和腰軀轉動式。通過這種新型的放松方式，不僅使學生身心疲勞得到恢復，同時也讓學生體會到體育課的無限樂趣。
第三、課堂小結，通過師生交流，學生間的相互評價，對表現好的同學給予表揚和鼓勵，最后宣布下課。
七、預期效果
本節課的預計心率為平均每分鐘130—140次
練習密度為35%—40%。
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