節(jié)氣養(yǎng)生：寒露至常喝蜜水少吃辣

　　8日迎來寒露,這是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣。專家提醒說,此時節(jié),氣候會越來越干燥,公眾需防范“秋燥”傷人。

　　寒露以后,北方冷空氣已有一定勢力,我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下,雨季結(jié)束,天氣干燥。

　　這樣的天氣特點,很容易發(fā)生“秋燥”,癥狀表現(xiàn)為,早晨起床時嗓子發(fā)干,皮膚干燥,鼻子出血,干咳少痰等。

　　很多人認為只要多喝白開水就可以對付“秋燥”。對此,專家表示,喝白開水是一個不錯的方法,但對于正常人來說,要想完全抵御“秋燥”帶來的負面效應,最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。“這樣既能補充人體所需水分,又可防止因‘秋燥’而引起的便秘,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。”

　　天津中醫(yī)藥大學一附院營養(yǎng)科主任李艷玲指出,“秋燥”原因很多,而飲食不當是一個重要的誘發(fā)因素。她建議少吃或不吃辛辣香燥食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,宜多吃滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。

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