按摩穴位也能幫你減肚子哦！

按摩穴位也能幫你減肚子哦！

1、氣海穴

位置：肚臍眼正下方一寸半的地方。

手法：將手指對準穴位按壓，每次停留2秒鐘，按十次即可。

效果：這個穴位和腸胃相通，常按這個穴位，能夠有效改善胃脹不消化、腹部腫脹的情況。對于預防小腹凹凸有很好的療效。而且這個穴位還可以幫助治療姨媽痛，和經期不調癥狀。

2、水分穴

位置：肚臍眼正上方一寸的地方。

手法：平躺于床上，將右手四指并攏放于穴位上，緩慢施力，同時要搭配均勻的呼吸。每天按壓五分鐘即可。

效果：按壓這個穴位，可以幫助身體排出多余的水分，改善積水帶來的水腫現象。同時，常按這個穴位還能改善氣色，保持身體經脈通暢。

3、天樞穴

位置：肚臍眼兩側兩寸的地方。

手法：睡前用雙手的食指指端同時回環揉動天樞穴，來回100次。順時針和逆時針各循環一遍。

效果：按壓這個穴位，對于通便特別有效。它能夠促進腹部的新陳代謝，幫助消化，進而幫助小腹恢復平坦。而且這個穴位對于常年積壓的宿便也有清除的療效。宿便清干凈了，自然小腹就平坦了。

4、關元穴

位置：肚臍眼正下方三寸的地方。

手法：將手指按壓于穴位上方，慢慢向下施壓，每次保持2秒后松開，按壓十次即可。

效果：常按壓這個穴位，能緩解饑餓感，加速腸胃蠕動。同時還能增加免疫力，對于婦科疾病也有一定的治療效果。

5、腎俞穴

位置：背部正對肚臍的后方，腰椎兩側一寸的地方。

手法：雙手拇指點按穴位五十次，按至酸痛為宜。

效果：這個穴位對于排出多余水分非常有幫助，還可以達到美化腰部曲線的作用。

飲食減肚子

1、減少鹽的攝入量

減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。

2、多多喝水

每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

3、少吃多餐

每天吃飯的次數增加，每餐的餐量減少。可能的話每天五餐，享受每一餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦。

4、在水中加入蘇打和檸檬

把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。

5、多喝薄荷茶

專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來制作，它是最容易生長的草本植物之一。

6、用大茴香做菜

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。加入烤過的大茴香種子和大蒜、洋蔥一起做成的蔬菜湯相當不錯，同時也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子，在飯后喝這樣的一杯茶最好了。

減肥瘦肚子 只需一招就能告別大肚腩

現代人物質條件越來越好，出現在餐桌上的食物也越來越多，再加上交通便利導致運動量變少，不知不覺肚子就囤積成令人羞恥的“游泳圈”。那么減肥瘦肚子的方法有哪些？跳舞能起到瘦大肚腩的效果嗎？

目錄

一、減肥瘦肚子的方法有哪些 二、減肥瘦肚子舞

三、減肥瘦肚子吃什么食物好 四、呼啦圈能減肥瘦肚子嗎

五、瑜伽怎么練可以減肥瘦肚子 六、男人怎么減肥瘦肚子

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產后如何瘦肚子 多種方法幫你回到懷孕前

相信大家都知道，產后最容易出現的一種情況就是肚子上面的肉肉多了一層又一層。因此每一位新媽媽都想要產后減肚子。那產后如何瘦肚子呢？產后瘦肚子的方法又有哪些呢？今天小編就來為大家一一介紹一下，如果你還在為肚子上面的肉肉而煩惱的話，那就趕緊來看看吧。

產后如何瘦肚子

產后瘦肚子是大多數女性都會面臨的問題。那產后如何瘦肚子呢？下面我們就一起來看一下吧。

1.空腹喝水

建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息，早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內。

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瘦肚子的有效方法 學會8招讓你告別將軍肚

現在女孩們最愛做的事情也許非減肥不可了，女生的話題就是怎么樣瘦肚子好，互相交流瘦肚子的方法，那么你知道瘦肚子最有效的方法有哪些嗎？今天小編就向大家介紹適合所有人的減肥方法，不看一定會后悔哦~

瘦肚子最有效的方法

1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

很多人不愛吃蔬菜，其實這就是你為什么長胖的根源所在了。蔬菜含有豐富的維生素，可以給我們的身體清除毒素，是很好的食物哦~

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怎么瘦肚子 減肥瘦肚子的方法有哪些

肚子是最容易積累脂肪的，很多的上班族以及學生都是久坐的性質，致使肚子上出現了“游泳圈”，那么我們應該怎么瘦肚子呢？生活中常見的瘦腹運動都有哪些呢？本文今天就要和大家分享一些瘦身小竅門。

想要擁有性感迷人的小蠻腰嗎？想要在夏季穿上美美的露臍裝嗎？那么趕緊進行減肥瘦身吧，但是怎么瘦肚子呢？下面就為大家詳細介紹。

減肥瘦肚子的方法有哪些

深呼吸緊致腹部

在開始之前，先閉上雙眼，自然呼吸，感覺到肩部、背部和腹部是處于放松狀態的。調整結束后，閉上嘴巴，用鼻子進行深吸氣，吸收大量的新鮮空氣。

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瘦肚子的方法 分享幾個瘦肚子的小妙招

夏天來了，你的小肚子還藏得住嗎？藏不住就來減肥吧！如何瘦肚子呢？今天，我們就和大家一起來學習幾組瘦肚子的方法，都是簡單的收腹小妙招，希望大家可以堅持下來，只要堅持一段時間就會有效果哦！

如何瘦肚子呢？喝白開水是一個很好的方法，也是一種非常簡單的小方法，早起一杯水的好處有哪些呢？來了解一下吧！

1、清晨多喝白開水

清晨的第一杯水很重要，它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。同時還會加快血液循環，還能幫助機體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動，預防便秘，達到收腹減肚子的效果哦！

2、做好清晨運動

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