補充維生素E能防脫發-掉發怎么辦？

頭發的代謝是有周期性的，秋季掉發通常比別的季節多，就如植物秋天會落葉一樣，因此，更應該加強對頭發的護理。掉頭發的主要原因是肝腎氣不足，氣血虧虛，不能滋養毛發。除了藥物治療，平日的飲食和護理也很重要。

補充維生素E能防脫發-掉發怎么辦？

脫發的原因：

1、與過度減肥有關。

2、荷爾蒙分泌失調服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫發的現象。

3、懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發會進入休止期，生育后才會長出新毛發。因此，新毛發會把原有的毛發擠出從而產生脫發現象。

4、女性經期導致營養流失，讓頭發層及毛囊細胞得不到充足的養分。

5、職業女性工作壓力大職業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處于緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環的暢通，導致脫發及白發等情況出現。

6、經常燙染束縛或拉扯頭發經常燙染頭發及使用對頭發有破壞性的化學用品如定型泡沫及染發劑等，或習慣性將頭發束縛或胡亂拉扯頭發都會令頭發脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發漸稀疏。

脫發吃什么好：

頭發的代謝是有周期性的，秋季掉發通常比別的季節多，就如植物秋天會落葉一樣，因此，更應該加強對頭發的護理。掉頭發的主要原因是肝腎氣不足，氣血虧虛，不能滋養毛發。除了藥物治療，平日的飲食和護理也很重要。富含以下三種營養素的食物對于緩解掉發癥狀很有益處。

維生素B——抑制頭油分泌

維生素B能促進頭發生長和頭皮新陳代謝，使頭發呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭發掉落。

代表食物：豬腿肉

豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預防白發和促進頭發生長的作用，能防止頭發掉落。

維生素E——防脫發

維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長，減少頭發掉落的情況。

代表食物：堅果

堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭發生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發強韌不易斷。

維生素C——滋潤干燥頭皮

維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發。

代表食物：木瓜

木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

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