秋天常說貼秋膘，好度過寒冷的冬天。也就是做好補氣血的調理，氣血足了自然就不怕冷了。若是有以下的癥狀，就是氣虛的表現，需要好好的調理了。如經常疲倦乏力、易出汗、面色黃、消化不良、容易生病等情況，就說明身體氣虛，需要補補啦。造成氣虛的原因除了手術出血和生病外，還要營養不良造成的。因此，可以借助中藥來補充氣血。比如黃芪、白術、阿膠等。因為每個人的體質不同，用藥上都有講究，需要在醫生的指導下用藥。

補氣血的中藥一、八珍。八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。

補氣血的中藥二、當歸。所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。

補氣血的中藥三、四味。這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。

中藥可以補氣血，飲食也需要跟上的。可以多吃含鐵豐富的食物，如豬、牛、羊肉、枸杞、紅棗等是非常好的補氣、養血的食物。當然，有些藥材也可與食物一起同時烹調，做成有食療效果的藥膳，如當歸紅棗老鴨湯、黃芪燉牛肉等，可以增強免疫力，強身健體。