干燥的秋季該如何養生

干燥的秋季該如何養生

由于季節性的變化，秋季又是相對來說比較干燥的季節，而在這個相對比較干燥的季節對于養生保健來說，也是至關重要的。在這里為大家提供一些防燥小偏方，不妨試試看。

1、蔗汁粥：取新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用。粳米50克煮成粥后兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調勻即可食用。

2、生姜茶：生姜洗凈切10片、茶葉7克，共煮成汁飲服。該茶可發汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。

3、杏仁燉雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內，加冰糖20克，放水適量，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3~5天。

4、蜂蜜蘿卜汁：取白蘿卜400克，洗凈去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，調勻吞服，一日三次，連服3~5天。本方對便秘者療效更佳。

5、貝母冰糖汁：川貝母5克研末，冰糖20克，同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各服一次，連服3~5次。

6、川貝燉雪梨：取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3~5日。

7、陳醋冰糖汁：冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天，冰糖溶化后，在早飯前、晚飯后各服15毫升，可長期服用，止咳化痰效果最佳。

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