心情不好怎么辦 如何應對朋友的情緒

相信大家都是有朋友的人，朋友心情不好怎么安慰的呢？你是靜靜的陪著她傷心難過還是說一些安慰她的話？究竟怎么安慰心情不好的人呢？今天我們就來告訴大家心情不好怎么辦，教你如何應對朋友的情緒。

在生活中我們會有很多的情緒，但是當你有情緒的時候你是不是選擇向朋友傾訴自己的煩惱呢？如果你的朋友心情不好，你要怎么辦呢？

如何應對朋友的情緒

失戀的閨蜜抱著你痛哭、挨訓的同事沖你發牢騷、老婆向你訴說兒子的劣跡……相信每個人都被當成過“情緒垃圾桶”。學會處理別人的情緒，是交往中的一門學問。

別人哭泣時，需要陪伴

這個時候你不妨告訴她，想哭就哭出來，然后默默的陪在她的身邊，為她準備好紙巾。面對哭泣的人，我們需要給他們一點時間，然后再安慰他們效果會更好。因為大多數人想要的只是傾聽和被理解。

別人發火時，需要逃離

對方大發雷霆時，一定要保持冷靜，此時說任何話都可能火上澆油。不妨裝作若無其事地出去躲一躲，讓他一個人把壞情緒發泄出去。等他精力用盡了，我們再幫著找辦法。另外要注意，在交談中要對他表示高度尊重。

別人尷尬時，需要啟發

有些人做錯事或遇到糗事，難免會尷尬。作為局外人，我們不要試圖幫他打消尷尬，可以讓他試著深呼吸。等他的尷尬情緒緩和下來，再問他發現或學到了什么。自我表達所學到的教訓，能使一個人變強大。

別人害怕時，需要追問

有時候，一個人害怕的東西可能并非表面看起來的那樣，而跟其潛意識有關。不妨問幾個問題：“你感覺自己失去了什么”、“這種失去是真實的還是推測的”、“你下一步打算做什么”。幫對方找出恐懼的根源，才能解決問題。

如何安慰對方

1.別老想著過去

不管現在經歷著什么，只有努力了才會有成果。只有你盡力了，你才能掌控自己能掌控的。不要總是想著過去，放手吧，只有這樣才能成長。

2.盡全力做好眼前的事

生活應該越簡單越好，你不必什么事都親力親為，也不必著急完成某件事，每次只專注于一件事。感覺勞累時做個深呼吸，然后盡全力做好眼前的事。

3.絕不偽裝自己

讓別人接受真實的你，即使害怕也要說出自己的想法。做最真實的自己，你就是世界上最美的人。所以走自己的路，讓別人說去吧！

4.不要刻意追求財富，而要追求幸福

當你老了，你會發現事物最珍貴的部分是價值，而非價格。最快樂的時光，是那些身無分文也能會心微笑的日子，這就是真正的幸福，盲目地去追求金錢反而會讓自己更不幸。

5.始終心懷希望

隨著時間推移，你會碰壁、會跌倒，但是無論如何，你都要心懷希望，那么一個很小的威脅就可能演變為一條繩索，拉你走出困境。

6.即使自己變了也沒有關系

生活可能會磨平你的棱角，促使你變得成熟世故，不要覺得有時自己的某些想法可恥。沒有人是一成不變的，當有人告訴你你變了時，你只是比以前更加堅強。

7.沒有人會傷害到你

你要明白，大部分的痛苦和不快并非來自你的境遇，而是因為你的態度。所以，對那些傷害你、嫉妒你的人微笑吧，以此來告訴他們，沒有人會從你這里奪走什么。

8.關心身邊人

當你的親朋說“我沒事”時，你要看著他們的眼睛，緊緊地擁抱他們，并說“我知道你有事。”即使他們只有在需要你的時候才想起你，也不要沮喪，要為自己能夠作為他們的“燈塔”而感到榮幸。

9.時常回頭看看

學會愛自己，不要隨便為任何人降低你的準則。時常回過頭來看看過去，審視自己，感慨一下“真不敢相信我居然做到了”。

10.失敗了就換條路再走

最強大的人，是在面對磨難時仍然能真誠微笑的人。微笑是因為有信心不被打敗，如果你沒有成功，就去尋找一個新的開始吧。

11.最重要的是今天的心情

過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還可望而不可及，再怎么憂慮也只是空悲傷。此刻心境、今日事和身邊人，卻是實實在在的，也是美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。

12.好心境是自己創造的

讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有積極的行動，其原因是總想等待別人主動改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。

13.用心做自己該做的事

有智慧的哲人曾經說過：“大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。

14.別總是自己跟自己過不去

學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些暗示，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？

15.不要追逐世俗的榮譽

終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。

16.注意不要活得太累

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力(壓力食品)大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。心累的時候，小編會通過吃一些食物或者茶來減輕自己的壓力。

結語：以上就是大學網為大家介紹的怎么安慰心情不好的人的相關內容，相信大家看了文章的內容后都知道朋友心情不好怎么安慰了，如果朋友心情不好怎么辦，參考文中介紹的方法，在她身邊默默的陪著她，給她安慰，給她勇氣，讓她快點走出陰霾。

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