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這5件小事為你維持心理健康
這5件小事為你維持心理健康
這5件小事為你維持心理健康
與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。
這5件小事分別是：
1、保持活躍。
做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。
2、與他人聯絡感情。
與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。
3、保持好奇心。
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。
4、奉獻。
幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起，你將從中受益良多。
5、學習。
學習樂器或者烹飪等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。
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