三大瘦身粥食譜推薦 五彩薏仁粥

趕緊來看看三款瘦身粥如薏仁粥的做法吧。薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被稱為非常有效的減肥食品。薏仁能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑的功效，長期飲用，還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚，多吃具有美容美體的雙重功效哦！

枸杞海帶粥

材料：干海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量。

做法：

1、先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋，然后加適量的水，先煎煮2次后濾出藥汁備用;

2、山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用;海帶洗凈、切成絲備用;

3、洗凈的白米放入鍋中，然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水，接著用大火燒開后轉小火燉煮，等煮熟后加糖即成。

減肥小提示：

杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。

五彩米薏仁粥

材料：大米適量、紫米適量、黑米適量、香米適量、糯米適量、薏米10克

做法：

1、原料集合，薏仁泡發4小時左右;

2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗凈后泡發過夜;

3、砂鍋加入適量溫水或開水，加入泡發好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至濃稠即可。

五彩米薏仁粥

材料：大米適量、紫米適量、黑米適量、香米適量、糯米適量、薏米10克

做法：

1、原料集合，薏仁泡發4小時左右;

2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗凈后泡發過夜;

3、砂鍋加入適量溫水或開水，加入泡發好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至濃稠即可.

【三大瘦身粥食譜 五彩薏仁粥】相關文章：

薏仁蓮子紅豆粥的功效08-05

山藥粥的做法食譜09-12

嬰兒粥食譜大全09-06

薏仁紅豆粥怎么做好吃08-27

肺虛咳嗽就喝豬肺薏仁粥08-16

教你幾款好吃的瘦身粥06-25

產后營養食譜：鯉魚粥的做法09-11

寶寶食譜都有哪些營養粥呢06-16

護肝食譜：豬肝綠豆粥的做法07-03

7款實用瘦身粥 吃的好瘦的快10-31