產婦吃西芹有什么好處？產婦吃西芹的做法

西芹營養豐富，吃西芹可以補充營養，強身健體，那么產婦能吃西芹嗎？答案是可以的。產婦生產會流失營養，吃西芹可以補充營養，補充精力，減輕疲勞感，還可利尿除濕，減輕身體水腫現象。

產婦吃西芹有什么好處？產婦吃西芹的做法

產婦能吃西芹嗎

產婦是可以食用西芹的。

產婦吃西芹有什么好處

1、西芹含有豐富的營養元素，產婦生產會流失營養，吃西芹可以補充營養，強身健體，補充精力，減輕生產帶來的疲勞感，克制疼痛感，促進產后的身體恢復。但是西芹的膳食纖維豐富，產婦吃西芹要控制分量，否則容易導致消化不良，如果是常年消化不良，容易腹瀉的產婦則不宜食用西芹。

2、西芹含有豐富的膳食纖維，產婦吃西芹，補充膳食纖維，可以促進腸胃消化，改善胃口，增進食欲，促進攝入的營養元素的多元化，還可促進排毒排便，減輕身體的水腫現象，促進身材的產后恢復，還可以平緩心情，保持健康，良好的情緒。

3、西芹還含有豐富的鉀元素，產婦吃西芹，可以補充鉀元素，保護心臟，維持心臟功能的正常。

4、西芹含有豐富的鐵元素，產婦吃西芹，可以補充鐵元素，養血補血，避免貧血，保護皮膚的健康，避免皮膚干燥，減輕妊娠紋產生的現象，還可烏黑頭發，保持頭發的光澤，保持良好的發質。

5、西芹含有豐富的鈣元素，產婦吃西芹，可以補充鈣元素，調節體內的酸堿平衡，維護骨骼的健康。

產婦吃西芹的做法

西芹有多種做法，產婦吃西芹，既可生吃，將西芹榨成芹汁喝，也可做成熟菜來吃。

西芹炒蝦仁

原料：適量西芹，蝦仁，鹽，姜，蔥和油。

做法：

1、將西芹洗干凈，切成段，將蝦仁洗干凈，去背線，將姜洗干凈，切成丁，將蔥洗干凈，切碎末。

2、往鍋內倒入適量油，熱油，下蔥姜，炒出爆香味。

3、下西芹，翻炒至熟，然后下蝦仁，翻炒至變色。

4、下適量鹽，攪拌均勻即可。

西芹炒蝦仁的功效：西芹炒蝦仁，顏色漂亮，味道香甜，容易引起產婦注意，產婦吃西芹炒蝦仁，可以促進消化，還可改善胃口，增進食欲，補充蛋白質，提高身體免疫力，補充維生素，補充精力，減輕疲勞感，利于產后的身體恢復。

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