如何幫助中考生解除心理壓力

適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人變得沒有動力，缺乏自信，變得疲乏和懶散，但是壓力太大的話可能會讓孩子身心無法承受而出現心理問題。厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題都是中學心理常見的現象，有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、老師的有責任幫助孩子克服壓力。

對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這里給父母們提出四點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。

（一）認真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯和孩子進行心靈上的交流，孩子才能夠敞開心扉和父母盡情的交流。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

（二）幫助孩子面對恐懼

有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

（三）和孩子一起分享自己的經驗

父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，我們可以和孩子分享一下自己當年的事情。讓孩子知道原來父母當年也曾經有過這樣的經歷，父母和孩子達到“共情”后，孩子就會很好的接受父母的教誨。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

（四）培養孩子的自尊

培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。