生活中老人有什么養(yǎng)生竅門

時間：2024-08-05 13:59:11 學人智庫我要投稿

相關推薦

生活中老人有什么養(yǎng)生竅門

提起養(yǎng)生，很多人會覺得高深莫測，總以為是一些很有造詣或著修養(yǎng)的人，長期鉆研才能得道而成的事情。其實不然，養(yǎng)生就在我們生活中，一處細節(jié)，一種行為，只要是對身體有益的，長期堅持下來，都可以稱之為養(yǎng)生之道。如果覺得養(yǎng)生太難，不妨從下面的小竅門開始吧！

竅門一：常運動大步走。很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，其實運動就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!

竅門二：枸杞參茶當水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

竅門三：冷水洗臉要堅持。通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病。

竅門四：再忙也要睡午覺。不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對于體力和精力的恢復都是非常有益的。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那么就不要通過吃藥來治療了。

堅持這四個小竅門，保證你神采奕奕、神采飛揚，身體倍兒棒！

【生活中老人有什么養(yǎng)生竅門】相關文章：

生活理財中必備的理財小竅門08-30

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點有什么09-19

秋季吃什么好？最適宜養(yǎng)生的蔬菜有哪些08-09

生活理財小竅門06-09

生活中處處有學問名言09-19

60歲的老人應該怎樣養(yǎng)生10-27