晚上睡覺落枕怎么辦

時間：2024-10-09 23:57:05 學(xué)人智庫我要投稿

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晚上睡覺落枕怎么辦

小編整理出專家所推薦的以下的八個方法，幫助簡單的治療好落枕問題。

落枕是一種常見的疾病，指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚。落枕往往是入睡之前并沒有任何的癥狀，但是早上起床之后卻感覺到項背部明顯的酸痛感覺，頸部的活動受到了限制，情況嚴(yán)重的患者脖子轉(zhuǎn)動都成為問題。造成落枕的原因主要有以下的兩個方面：

第一個是肌肉扭傷，例如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度的偏轉(zhuǎn)的位置。或者是因為睡眠時候枕頭不合適，過高、高低或者過硬的枕頭都會導(dǎo)致頭頸處于過伸或過屈的狀態(tài)，這樣的姿勢都會導(dǎo)致頸部一側(cè)肌肉的緊張，讓頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長還會發(fā)生靜力性損傷，讓傷處肌肉筋強(qiáng)硬不和，氣血運行不暢通，局部疼痛不適，動作明顯的受到了限制。

第二個原因是感染風(fēng)寒，例如睡眠的時候受寒，盛夏貪涼，導(dǎo)致頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)麻痹阻塞，導(dǎo)致僵硬疼痛，動作不利。另外頸部外傷也會導(dǎo)致落枕。

落枕怎么辦呢

1、按摩

讓落枕的患者坐在一個方凳子上，醫(yī)生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，恢復(fù)活動。

2、拔罐

患者可以在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時間無需太長。

3、耳穴壓豆

這個治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點上，分別的用綠豆壓在這些穴位上，然后用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之后，每天按壓這些穴位3次，每次2分鐘即可。

4、運動

患者坐在一張椅子上，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動作20次左右即可。

5、撫摸

落枕的患者坐著，挺直背部，然后醫(yī)生站在患者的一側(cè)，用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩鬢角開始往后面撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸，最后就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而后、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點的時候可以側(cè)重的按壓10下左右，增強(qiáng)效果。

6、藥枕

取葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，將以上準(zhǔn)備好的所有材料全部打碎，然后加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料，用白酒炒熱之后，全部裝入到一個布袋中，然后將布袋枕在頸部疼痛的地方。可以有效的緩解落枕。

7、服用中藥

取葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。將所有材料準(zhǔn)備好之后，加入適量的清水，一同煎服，然后分成2次飲用，每天服用一劑即可。

8、針灸

在專業(yè)的針灸中醫(yī)的幫助下進(jìn)行針灸治療，在大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位進(jìn)行針刺，可以加灸，每次5個穴位，每天一次即可，可以交替針刺。

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