胃酸燒心應該怎么調理

隨著社會的不斷進步，人們生活水平也是越來越好了。也就是因為這樣人們在飲食方面也是不加節制和不做合理的安排，所以會有一些人因為胃部出現問題折磨不已。而大家也知道的胃部出現問題胃酸燒心是其中常見的癥狀，而長期影響帶來的危害也是更大。所以下面去了解下胃酸燒心應該怎么調理？

1、暴飲暴食：春季萬物復蘇，草木生長旺盛，不少人的胃口在這個時候也特別好，而飽食后易出現食管下部括約肌一過性松弛，容易引起胃內容物的反流。因此，平時飲食不宜過飽，進食時應該細嚼慢咽。

2、飲食油膩：脂肪可延緩胃排空，能夠刺激膽囊收縮素的分泌引起食道下端括約肌張力降低，促使胃食管反流，同時使胃、十二指腸壓力差顛倒，造成十二指腸內容物反流入胃，由于進過多的脂肪可延緩胃的排空，增加上腹部不適感，使胃膨脹。因此平時應注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調油，應以煮、燉、燴、蒸為主，少吃和不吃油炸食品。

3、進食刺激性食物：刺激性食物或酸味食物能夠引起食管下端括約肌張力降低，酸性食物易增加胃酸，這些都會誘發或加重胃食管反流。如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁、咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒、蒜等。此外，煙酒也可引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮波的頻率下降。

4、進食生冷食物：隨著氣溫的逐漸升高，喝飲料也有所增加，但這些生冷食物進入胃腸道會對胃粘膜造成不良刺激，也會誘發或加重胃食管反流。

赤小豆薏米飲，用料有赤小豆30g，薏米30g，加清水文火燉煮30分鐘后取100ml汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100ml汁液，將2次的汁液攪拌，溫飲或涼飲。主治胃中灼熱燒心感輕度者。金針冬瓜湯用料有干金針菜20g，切段，開水浸泡20分鐘后與50g冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。主治輕度燒心感。

保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高。注意辛辣食物，少飲用咖啡。勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。睡前2小時避免飲食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。少吃檸檬等酸性水果。

關于胃酸燒心應該怎么調理，以上的內容都是介紹該注意的事項，在文章的最后還給大家介紹了一下怎么通過飲食好好的調理自己的胃部。在生活中出現胃酸燒心的時候一定要及時的做好調理，因為胃對于人的身體來說是不可缺少的。

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