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立秋后還熱嗎
早立秋涼颼颼，立秋過后還會熱嗎?
2015年立秋時間是8月8日04:01:23，農(nóng)歷2015年六月(小)廿四。關(guān)于立秋，民間有“早立秋，冷颼颼;晚立秋，熱死牛”的說法。
此說法有兩種解釋：一是立秋準確時刻在早上還是晚上，早上8點之前是早立秋，如果是晚上6點之后，就是晚立秋;二是立秋在(農(nóng)歷)6月還是7月，“此于兩月之間分立秋之早晚”。而今年立秋是8日04:01:23，農(nóng)歷六月廿四，不管是在立秋時刻還是農(nóng)歷上，均屬早立秋。
今年立秋是早立秋，是不是意味著天氣不會熱了?那么，“早立秋”真的“涼颼颼”?憑借這句民諺真的能準確預(yù)測天氣嗎?
立秋后天氣還會炎熱，這是因為副熱帶高壓強勢，與民諺并無關(guān)聯(lián)。每個節(jié)氣都表明地球在繞太陽運行的軌道上的一定位置，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)135度時就是立秋。因此，從天文學(xué)的角度來理解，立秋也只是一個特定的瞬間。
其實所謂的早立秋和晚立秋，與此后天氣情況并無直接聯(lián)系，以立秋早晚判斷未來氣候冷暖是不科學(xué)的，大氣環(huán)流、太陽輻射、人類活動等才是影響天氣的主要因素。
俗話說“秋后一伏熱死人”，立秋后，我國大部分地區(qū)氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區(qū)，天氣依然酷熱，暑氣難消。這段時間，地表熱量積累達到高峰，最熱的時候到了。七八月份正是副熱帶高壓加乾高壓內(nèi)部下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射導(dǎo)致增溫。
立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)為早晚較涼，但白天仍熱浪襲人。氣象專家表示，這是因為“立秋”之后，三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。
立秋是不是就意味著到秋天了?專家解釋說，按照氣候?qū)W上對秋季的界定，日平均氣溫連續(xù)5天低于22℃才算進入了秋季的氣候。雖然立秋是秋季的開始，但此時的氣候依然炎熱多雨，繼續(xù)保持夏季的特點，而要想真正進入秋天，恐怕得等到9月份了。
立秋時節(jié)養(yǎng)生保健要知道
1、防暑。立秋之后氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，人們還會經(jīng)歷一段高溫潮熱的苦夏，因此，立秋之后清熱解暑要繼續(xù)，防曬防中暑的工作依然不能松懈。
2、防燥。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應(yīng)該注意多喝溫?zé)崴�，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。
3、養(yǎng)陰潤肺。中醫(yī)認為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則集體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生呼吸道疾病，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺�？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，同時可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。
4、防感冒。初秋是感染性疾病的高發(fā)期，孩子往往會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時還會出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。初秋的夜晚，很多人習(xí)慣不蓋被子，太過貪涼會導(dǎo)致腹瀉、頭重等。因此，初秋之際，千萬注意不要貪涼!
5、早睡早起。立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
6、做運動。進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，慢跑、爬山、球類運動等，秋冬運動量與夏季相比可適當(dāng)增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。
立秋后要如何養(yǎng)生
立秋后天氣仍然酷暑難耐，故有“秋老虎”一說，所以養(yǎng)生既要防暑降溫，還要防秋燥。那立秋后要如何養(yǎng)生呢?不了解立秋后要如何養(yǎng)生的朋友，就讓小編來告訴大家立秋后要如何養(yǎng)生吧。
立秋后要如何養(yǎng)生：要養(yǎng)肺
立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機體健康。
立秋該吃什么
立秋后，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是人體適宜進補的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
立秋后要如何養(yǎng)生：精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。
立秋后要如何養(yǎng)生：起居調(diào)養(yǎng)
立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。
立秋后要如何養(yǎng)生：運動調(diào)養(yǎng)
進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。
[2015年立秋后還熱嗎]
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