嫡“立秋” 荊州高溫仍舊

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秋后還有一伏 高溫天氣持續

不知不覺都到了“立秋”節氣，明日04 時01 分23 秒迎來了今年的“ 立秋”。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。不少市民會覺得，都立秋了，天氣是要涼快了的節奏啊!氣象專家稱，秋后還有一伏，“秋老虎”還在后面，大家可別一下子放松了對高溫的警惕，未來幾天氣溫都在35℃左右。

那怎么樣才算真正到了“ 立秋”呢?氣象專家表示，根據氣候平均溫度劃分季節的標準，必須是連續5 天的平均溫度在22℃以下才算是秋天。“立秋后雖然一時暑氣難消，還有”秋老虎“的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。另外，氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。”

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“立秋”后早晚涼爽 謹防“空調病”

“立秋”過后，天氣依然比較炎熱，許多家庭和辦公室都開著空調。立秋之后，天氣早晚較涼，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒等癥狀。除了保持良好的睡眠習慣，人們還要防范立秋“空調病”。

氣象專家表示，預防空調病，首先，早晚天氣偏涼，空調開放時間不宜過長，夜里最好不開或只開除濕的功能，既可降溫祛暑，又可預防“空調病”。另外，處在空調環境中的人們可以經常喝點姜湯，可有效防治“空調病”。晚上入睡前，尤其為避免空調直吹可用衣物蓋好腹部，以免受涼。

“立秋”以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳等具有滋潤作用的食物。此外，秋季空氣濕度小，皮膚容易干燥，應重視機體水分和維生素的攝入。

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