愛美是每個女性朋友的天性，身體每個部位的美麗都是需要的。之前大家關注的可能是漂亮的臉蛋，完美的肌膚，完美的身材，現在隨著社會的不斷發展，各大行業也是日新月異�，F美甲也成為了很多女性朋友喜歡的事情。所以在大街小巷，美甲的服務可以說是隨處可見。

從七彩繽紛的指甲油到各式各樣的彩繪美甲，讓眾女士雙手增加美感。我們日常生活中所接觸到的化學物質，最常見的就是指甲易斷裂、剝落，令細菌、霉菌入侵，引發其它指甲疾病。

若想指甲保持健康，日常就要多吸收含有以下營養的食物，蛋白質和鈣質的食物均是維持指甲健康所必需的。

要避免指甲易破裂、表面乏白，就要補充足夠的鐵質。鐵質能促進血液循環，令指甲表面有光澤、呈現出健康的粉紅色，只要多進食深綠色的蔬菜、牛肉、魚類便可。要指甲增強硬度，就要從飲食中吸收含有維他命H的營養素，如糙米、雞蛋、肝臟類、椰菜花等。最重要亦是最簡單的就是要多喝水，指甲中含有大部份水分，充足的水分可以讓指甲得到滋潤富彈性，不易折斷。

平常應避免直接與化學物質接觸;減少接觸熱水和肥皂水;涂抹少許護手霜、滋潤乳液或含脂質的嬰兒油，或可選用護甲皮油，輕輕在指甲及周圍的皮膚按摩，使指甲得到滋潤，變得健康強韌。

所以說女性在愛美的同時應該注意保護自己，現在越來越多的指甲油和美甲都是有一定危害的，因為它們含有化學物質。縱使它可以給我們的指甲帶來美麗，但是經常美甲或涂指甲油會嚴重損害我們的指甲，會使指甲容易斷裂。