生完孩子后健忘怎么辦呢

很多的女性朋友都會發現自己在生了寶寶以后都會不同程度的出現記憶力減退的現象，慢慢的變得健忘，是什么原因導致了這種情況的發生呢，生完孩子后健忘怎么辦呢？下面的內容詳細的告訴了我們這個問題的解決辦法，我們一起來了解一下吧。

在孕中期之后，女性的認知能力、記憶力等會開始變得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，成了一個“忘事兒媽”。但是，隨著身體慢慢的恢復和生活工作回到原有軌道，記憶力問題慢慢也就不再是問題了。

1、心理上：所有注意力都集中在新生寶寶身上

其實，對于剛剛升級為媽咪的女性來說，都是一顆心撲在孩子身上，她們會不自覺地調整自己的狀態來適合當一個母親。有研究調查發現，新媽媽在孩子出生第一年內平均損失700小時睡眠時間，尤其是母乳喂養的媽咪損失的睡眠時間最多。當媽咪們把照顧新生命放在第一位的時候，其他事情就被排在不重要的位置，所以難免容易被遺忘了。

2、生理上：雌激素水平下降，導致記憶力下降

從女性的身體方面來說，體內的雌激素水平在孕晚期是急劇下降的，在生完孩子后達到最低水平。而雌激素除了在女性生育中起到調節作用，同時也是一種為大腦輸送信息的神經傳遞素。當體內雌激素水平下降的時候，大腦的記憶力自然下降。

1、要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外，還要保持良好的睡眠

2、要多吃些健腦的食品如;菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿卜，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥，因為是藥三分毒.跑步，打太級拳，按摩頭皮的等都會改善記憶力.

3、這是產后身體還沒有調理好、恢復好，很正常的一種現象，只要勤梳頭多梳頭這樣有助于增強記憶，還有煩躁的時候努力控制自己的情緒，轉移自己的思想這要靠你自己，調節好自己的心態，要不了多久會恢復的。

生完孩子后健忘怎么辦呢？上面的內容已經針對這個問題為我們做出了詳細的解答，我相信現在大家一定都有所了解了，如果你在上完寶寶以后也出現了健忘的情況的話，不妨試試上面的方法哦。

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