初中體育課教案

導(dǎo)語：熱愛運(yùn)動＋健康飲食＋健康睡眠＝保持健康。運(yùn)動，不僅可以鍛煉我們的身體素質(zhì)，更是在另一方面的磨煉我們的意志！你是否一直在堅(jiān)持你的堅(jiān)持呢？

文章一：

教學(xué)目標(biāo)：通過籃球聯(lián)賽的學(xué)習(xí)不僅能夠在團(tuán)結(jié)能力上得到了提升，采用此方法進(jìn)行更好的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，往往對于孩子們在身體健康程度上帶來了幫助。

教學(xué)準(zhǔn)備：老師可以準(zhǔn)備三個左右的籃球，以及打氣筒和衛(wèi)生箱的準(zhǔn)備。避免因?yàn)橐恍┛陀^上的因素，造成籃球比賽不能如期進(jìn)行。

教學(xué)過程：

1、老師首先將籃球比賽的規(guī)則進(jìn)行簡單的描述，并且要確保賽場上每一位學(xué)生的安全，再三強(qiáng)調(diào)比賽期間要注重同學(xué)的友誼之情，千萬不要因?yàn)楸荣惖妮斱A讓大家相處的不愉快。

2、老師可以身為裁判，將男女生加入到隊(duì)伍當(dāng)中去，分為A隊(duì)和B隊(duì)兩組將籃球人員的具體分工進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌才牛�這樣往往對于比賽的游戲效果得到了改變。

3、在比賽過程中全程比賽四十分鐘，可以分為上半場和下半場兩組比賽，在中間有十分鐘的休息時間，確保比賽的正規(guī)性和公平性得到了有效的體現(xiàn)。

4、籃球比賽期間一旦出現(xiàn)了打平的情況出現(xiàn)，最好采用加時賽的方法進(jìn)行玩樂選擇，可以有效的確保籃球聯(lián)賽的如期進(jìn)行。

結(jié)束：玩樂籃球聯(lián)賽講究的是方式和方法，通過這樣的友誼賽，對于同學(xué)們之間向心力的提升無疑得到了有效的提升和改變。有機(jī)會的朋友們應(yīng)用此種方法來試試看，這對于日后的比賽任務(wù)得以很好的進(jìn)行，相信取得了很大的幫助和提高。

文章二：

體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求

初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：

(1)增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運(yùn)動技能;

(2)培養(yǎng)運(yùn)動的興趣和愛好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣;

(3)具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;

(4)提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;

(5)發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取,樂觀開朗的生活態(tài)度。

上課的注意事項(xiàng)及要求：

(1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運(yùn)動裝，必須腳穿運(yùn)動鞋或布鞋。

(2)上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。

(3)上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

(4)上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護(hù)。

體育健康課達(dá)到的其他教育效果：

(1)培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。

(2)養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

(3)加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運(yùn)動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。

初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓(xùn)練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢;不宜做過重的負(fù)重練習(xí);要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。

文章三：

初中優(yōu)秀體育課教案

教學(xué)內(nèi)容

一、投擲：投準(zhǔn)     二、跑：變向跑（沿圓圈跑）                                                                                             

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要素。

2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會合理的投擲技術(shù)動作，進(jìn)行器械投準(zhǔn)的方法。學(xué)會變向跑的技術(shù)動作，掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：通過投擲和變向跑的教學(xué)，使學(xué)生初步具有良好的組織紀(jì)律觀念、競爭意識、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。

課的部分與時間

教學(xué)內(nèi)容與練習(xí)手段

組織教法、學(xué)法和要求

各項(xiàng)內(nèi)容安排時間

運(yùn)動負(fù)荷

教學(xué)目的

時間

次數(shù)

強(qiáng)度

開始部分

(4')

一、體育委員整隊(duì)，報告人數(shù)

二、師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求

三、處理與安排見習(xí)生

四、隊(duì)列練習(xí)：蹲下及起立

五、反應(yīng)練習(xí)：彈鋼琴

方法：學(xué)生的四列橫隊(duì)依次

         代表簡譜“do,re,mi,

         fa”四個音符，老師唱

         某音時代表該音的一列

         學(xué)生下蹲，其余為立正

       姿勢。

組織：成四列橫隊(duì)集（圖示一）

要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿，見習(xí)生必須隨堂聽課并參加力所能及的活動。

組織：同上

教法：聽教師的口令集體進(jìn)行練習(xí)

要求：注意力集中，步調(diào)一致。

組織：同上

教法：教師講解方法，學(xué)生聽口令練習(xí)

要求：注意力集中，反應(yīng)迅速。

2'

　

　

1'

　

1'

30”

　

　

　

　

30”

　

　

　

　

3次

2

|

3次

小

　

　

　

　

小

加強(qiáng)組織紀(jì)律，明確課的內(nèi)容和目的。

集中注意力，振奮學(xué)生精神。

　

檢驗(yàn)隊(duì)列練習(xí)效果，提高學(xué)生練習(xí)興趣。

準(zhǔn)備部分

7’

一、游戲：組點(diǎn)著地

方法：在慢跑中，學(xué)生聽教師

         喊數(shù)，按數(shù)目用身體任

         何部分接觸地面。

　

二、配樂韻律操：

  1、肩部運(yùn)動

  2、體側(cè)運(yùn)動

  3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動

  4、側(cè)壓腿運(yùn)動

  5、跳躍運(yùn)動

一、組織：圓圈隊(duì)形（如圖示二）

         

教法：教師講解游戲方法，然后學(xué)生按教師的方法練習(xí)。

要求：反應(yīng)迅速，組對著地點(diǎn)。

二、組織：同上

教法：教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師一起做。

要求：動作到位、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。

3’

　

　

　

4’

2’

　

　

　

　

3’

　

　

　

均

為

4*8

拍

中

　

　

　

中

激發(fā)創(chuàng)造性思維，活躍課堂氣氛。

　

為以下的教學(xué)活動做好身心準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

基本部分

30’

一、投擲：投準(zhǔn)

重點(diǎn)：投擲的準(zhǔn)確性

難點(diǎn)：控制投擲的力量和出

         手的角度

1）將投擲物上拋接住練習(xí)

a.上拋接住練習(xí)

b.上拋擊掌兩次接住練習(xí)

c.上拋后轉(zhuǎn)體360o接住練習(xí)

d.自創(chuàng)動作上拋接住練習(xí)

2）學(xué)生練習(xí)對地投

3）將投擲物投中地上小圈

4）將投擲物投中目標(biāo)練習(xí)

　

二、變向跑（沿圓圈快跑）

重點(diǎn)：合理的身體傾斜角度和

正確的擺臂動作。

難點(diǎn)：控制重心，克服離心力

1）原地練習(xí)沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的動作。

2）逆時針方向跑動練習(xí)

3）順時針方向跑動練習(xí)

4）沿圓圈快跑接力

一、組織：同心圓（圖示三）

           教法：

1、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（1）

2、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（2）

3、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（3）

4、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（4）

5、教師巡回指導(dǎo)，講評問題。

6、分組進(jìn)行投準(zhǔn)比賽

要求：上、下肢協(xié)調(diào)用力。

　

二、組織：圓圈隊(duì)形

 

教法：

1、教師講解示范完整動作

2、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（1）

3、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（2）

4、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)（3）

5、針對出現(xiàn)問題教師講評

6、學(xué)生練習(xí)（4）

要求：動作正確，認(rèn)真練習(xí)。

　

　

2’

2’

4’

8’

　

　

　

　

　

3’

1’

1’

9’

　

　

1’

30”

1’

1’30”

30”

　

　

　

30”

30”

30”

2’

　

　

5-6

5-6

3-5

3-5

1-2

　

　

　

　

2-3

1-2

1-2

1-2

　

中

　

　

　

　

　

　

中

|

　

大

提高學(xué)生練習(xí)興趣，發(fā)展上肢力量。

發(fā)展學(xué)生思維能力，發(fā)展學(xué)生個性。

體會揮臂、鞭打、協(xié)調(diào)用力。

控制投的力量和出手角度，提高投擲的準(zhǔn)確性。

調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。

激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和良好組織紀(jì)律觀念。

體會正確的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確的動作表象。

全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和控制身體能力，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手，競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

結(jié)束部分

4’

一、集合放松

舞蹈《幸福拍手歌》

方法：隨《幸福拍手歌》樂曲起，學(xué)生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動作進(jìn)行放松。

二、本課小結(jié)

三、收集器材

四、師生道別

組織：圓圈隊(duì)形（如圖示五）

 

教法：1、教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師做。

2、在音樂伴奏下師生一起做

要求：輕松、快樂、聽講時認(rèn)真

4’

1’

1次

小

培養(yǎng)學(xué)生韻律感、協(xié)調(diào)性和美感，使學(xué)生的生理、心理都得到放松。

場地器材

體育場

自制沙包每人一只

撥河繩一根

氣球4只

錄音機(jī)一臺

錄音帶1盒

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35%左右

預(yù)計(jì)生理負(fù)荷曲線

略

文章四：

通過以上的練習(xí),學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)會達(dá)到比較熟練的程度。這時學(xué)生的自信心陡升,對籃球運(yùn)動產(chǎn)生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運(yùn)動中來。近幾年來我一直以這種方式教學(xué)生,從實(shí)際效果來看還是比較可行的。我的學(xué)生現(xiàn)在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術(shù)基礎(chǔ)是跟我學(xué)的。

在初中體育教學(xué)中,籃球運(yùn)動是一個非常重要的內(nèi)容。在初學(xué)階段,要想把學(xué)生的興趣引到籃球上來,真正喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動,必須讓他們了解這項(xiàng)運(yùn)動,并掌握一些簡單技術(shù),具有一定的籃球運(yùn)動能力。這時我們在教學(xué)中要從基礎(chǔ)抓起,學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動的各種攻防技術(shù)。而運(yùn)球是一個非常重要的進(jìn)攻技術(shù),也是掌握籃球技術(shù)的基礎(chǔ),可要讓學(xué)生運(yùn)好球,在教學(xué)中要狠下工夫才能實(shí)現(xiàn)。

一、進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)

首先,練習(xí)手指、手腕的靈活性。方法是運(yùn)起靜止不動的球、固定手臂運(yùn)球、直臂對墻運(yùn)球。在固定手臂運(yùn)球較熟練后,可練固定兩臂在膝上的換手變向運(yùn)球。

其次,進(jìn)行全身協(xié)調(diào)性的運(yùn)球練習(xí)。通過練習(xí)使學(xué)生上、下肢配合協(xié)調(diào),為合理、熟練運(yùn)球打下良好的基礎(chǔ)。這時可采用單臂支撐旋轉(zhuǎn)運(yùn)球,原地高運(yùn)球踢腿、原地跨下左、右運(yùn)球,原地跨下前、后運(yùn)球,原地背后換手變向運(yùn)球。

最后,復(fù)習(xí)鞏固前面的運(yùn)球技術(shù),待學(xué)生運(yùn)球達(dá)到比較熟練的程度后可加大難度練習(xí)。這個階段我們可讓學(xué)生練習(xí)環(huán)繞兩腿做8字運(yùn)球,原地同時運(yùn)兩球。運(yùn)兩球時要經(jīng)常改變練習(xí)的節(jié)奏,可做兩球同時起落、交替起落的運(yùn)球。

二、行進(jìn)中運(yùn)球

在練習(xí)中選定15-20米距離的場地進(jìn)行比賽或游戲性練習(xí)。由易到難逐步練習(xí),先練持單球的高運(yùn)球、低運(yùn)球,跨下左、右運(yùn)球。此時為了加強(qiáng)練習(xí)的質(zhì)量,在對學(xué)生的評價時要把技術(shù)評定作為重點(diǎn)。在練習(xí)時讓學(xué)生相互觀察練習(xí),識別同學(xué)的動作優(yōu)劣,及時調(diào)整自己的動作技術(shù)。經(jīng)過一至二個單元練習(xí)后,學(xué)生運(yùn)球能力有了大幅度的提升時,可再練雙球運(yùn)球。練習(xí)方法同上,用比賽的方式讓學(xué)生用最短的時間完成一定的運(yùn)球距離。

三、綜合性的提高應(yīng)用練習(xí),采用的方案有:

1.快速高運(yùn)球(15米)----低運(yùn)球(5米)----遇障礙做變向突破運(yùn)球(4次)。變向時先做左、右手體前變向過障礙,再做左、右手背后變向運(yùn)球。

2.跨下左、右運(yùn)球(5米)---單手低運(yùn)球---不換手的變向運(yùn)球2次(兩手交替練習(xí))。

3.快速運(yùn)球---做體前換手變向與背后換手變向結(jié)合的過障礙練習(xí)(連續(xù)晃動)

四、較高難度的運(yùn)球,練習(xí)的方法有:

1.環(huán)繞兩腿做8字運(yùn)球,先練直線行進(jìn)運(yùn)球,再做曲線運(yùn)球。通過練習(xí)可使學(xué)生在運(yùn)球時可達(dá)到“人球合一”的程度。

2.采用消極防守的形式,讓學(xué)生做運(yùn)球過人的練習(xí)。運(yùn)球過人時可用急停急起、變向、轉(zhuǎn)身過人。此時,我們在教學(xué)中必須根據(jù)學(xué)生個人水平、籃球技術(shù)發(fā)展的快慢,讓學(xué)生選擇自己最擅長的過人方式。這樣才能發(fā)揮他們的積極主動性,在練習(xí)中才能不斷創(chuàng)新,不斷提高籃球運(yùn)球技術(shù)。

通過以上的練習(xí),學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)會達(dá)到比較熟練的程度。這時學(xué)生的自信心陡升,對籃球運(yùn)動產(chǎn)生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運(yùn)動中來。近幾年來我一直以這種方式教學(xué)生,從實(shí)際效果來看還是比較可行的。我的學(xué)生現(xiàn)在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術(shù)基礎(chǔ)是跟我學(xué)的。

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