兒童可以學瑜伽嗎？

    澳洲“生活瑜伽協會”的導師弗萊徹表示，瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態，達至心神合一，對兒童來說是一種健康的活動。她說：“兒童學習瑜伽并不困難，因為他們的身體很有彈性。”弗萊徹解釋，瑜伽重深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強個人免疫系統，紓緩精神緊張，好處多不勝數。

    兒童亂學瑜伽容易傷身體

    須從旁指導

    不過，雪梨兒童醫院的物理學治療師賓斯表示，成人做的瑜伽動作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動，最好是經過特別設計，切合他們的身體發展需要。而且部分有特別需要的兒童，參加瑜伽班前應諮詢醫生意見。

    賓斯說：“肌肉繃緊的兒童練習瑜伽前，應先與醫生商量。”他強調，兒童練習瑜伽時，應有導師從旁指導，以免他們在不知不覺中，做出傷害身體的動作。

    能修心養性

    瑜伽亦成為熱門的親子活動，在雪梨南部居住的瑜伽導師謝爾霍恩，與五歲及三歲大的兒女一起練習。她說：“要兒童平心靜氣、修心養性并不容易，但是，如果他們從小開始練習，他們會發現瑜伽是一種很自然的活動，絕不沉悶。”

    謝爾霍恩強調，如果孩子對瑜伽沒有興趣，父母不應強迫。

    瑜伽有助發展個人內在的潛力，因此在美國成為唐氏綜合癥、自閉癥、大腦性麻痹等患者的輔助治療法。

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