冬季，你會打造水嫩寶寶嗎？

    隆冬時節，戶外瑟瑟寒風，室內空調環境中的干燥空氣，一起掠奪寶寶肌膚表層的水分。低溫環境，稚嫩肌膚分泌油脂的功能大打折扣，使肌膚陷入缺水危機。因此，定制寶寶的冬季補水計劃已成為每位媽媽急需完成的一項家庭作業。

    不同年齡段寶寶對水的需求量

    寶寶年齡越小，需水量相對越多，喝水的次數也越多。你可以根據寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量：

    0～0.5歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×173(ml)

    這個年齡段的寶寶每日的補水量=寶寶每日的需水量-喂奶量。應該分多次喂給寶寶，讓寶寶養成愛喝水的好習慣。

    0.5～1.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×158(ml)

    1.0～3.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×128(ml)

    1歲以上的寶寶，由于每天都會從飲食中攝取一定量的水分，如水果、米飯、湯等，所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1200毫升左右。

    冬季缺水的原因

    ·空氣干燥，寶寶皮膚的角質層薄嫩，很容易通過皮膚蒸發帶走水分；

    ·室內空調環境，易帶走寶寶體內的水分；

    ·氣溫降低，寶寶要通過機體代謝來維持體溫，就需要消耗體內大量水分；

    ·冬天寶寶汗液分泌相對較少，你以為寶寶失水少,可以不用多飲水，沒有養成讓寶寶多飲水的習慣。

    缺水信號

    細心的媽媽會發現，寶寶口渴了會發出一些信號：

    ·如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；

    ·寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃；

    ·大便變得干燥，硬結；

    ·水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲；

    ·嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

    ·嚴重缺水時，寶寶哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

    提示：人體缺水的信號是口渴，但對于寶寶而言，不能等到他喊口渴時再喝水。因為，寶寶愛玩，不會記得自己已經口渴了，等到要喝水時已經晚了，尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給予水的補充。

    正確補水要點

    ·時刻提醒寶寶喝水，不能等寶寶想喝時再補充：因為出現口渴就表明寶寶體內水分已失去平衡，機體已經開始脫水。

    ·一次性大量飲水不利于寶寶健康，應少量多次。因為一次性大量飲水會影響胃腸功能，并使得機體血液稀釋，水電解質失衡，影響代謝。

    愛心叮嚀：如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

    ·飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

    ·飯后不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，給寶寶帶來不適感。

    ·睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水后會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。

    提示：睡前飲水的寶寶，晨間起床是不會出現眼瞼水腫。如果出現眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現異常，就要及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。

    應對不愛喝水的寶寶有妙招

    有不少寶寶不喜歡喝水，給媽媽出難題。其實只要媽媽做到以下幾點，就完全可以育出水嫩寶寶。

    1．養成讓寶寶多飲水的習慣。也許寶寶不喜歡喝大量的水，但只要你記得時常提醒寶寶喝水，積少成多，完全可以達到補充水分的目的。

    2．經常給寶寶變換補水方式。如讓寶寶喝新鮮果汁，多喝肉湯以及吃富含水分的食物等。

    3．讓寶寶隨身攜帶有卡通圖案的水杯，提高寶寶對飲水的興趣。

    貼心小貼士

    醫生提醒：純母乳喂養的寶寶只要母乳充分，完全可以喂養寶寶至半歲而無需額外補充水分，因為過早、過多喂水，會影響寶寶吸吮母乳，使寶寶的吸乳量減少，影響母乳分泌；人工喂養、混合喂養及6個月后的寶寶，需要適量補充水分。最好先用小勺喂水，稍大改用杯、碗，鼓勵寶寶自己動手，鍛煉生活自理能力。

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