夏飲牛奶“四不宜”

　　不宜空腹飲

    空腹飲奶使牛奶在腸胃中停留的時間過短，過快地進入排泄系統，從而影響營養成分的全面吸收。飲牛奶時最好吃點點心，如面包、餅干之類，以延長其在消化系統內停留的時間。

　　不宜飲冰牛奶

    將牛奶冷藏或加冰塊飲用，雖然口感很爽，但對腸胃的刺激易致發腹瀉。

　　不宜溫藏

    有人喜歡圖省事，將牛奶早上煮好后，裝入保溫瓶中存放，待想喝時再倒出飲用。殊不知，牛奶這種營養豐富的飲料，在溫度適宜的環境中極易滋生細菌，導致牛奶腐敗變質。

　　不宜飲結塊奶

    牛奶中若出現塊狀或絮狀性物質，則不宜再飲用，因為這樣的牛奶已變質。

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