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無(wú)糖口香糖吃多可能拉肚子
無(wú)糖口香糖吃多可能引發(fā)腸胃問(wèn)題根據(jù)世界著名權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志之一的《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道，德國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)無(wú)糖口香糖內(nèi)含的甜味劑山梨糖醇會(huì)引致體重大幅下降、腹痛及腹瀉。報(bào)道稱，一塊無(wú)糖口香糖含1.25克山梨糖醇，每天吃四塊到八塊無(wú)糖口香糖，便可能引致輕微腸胃問(wèn)題，出現(xiàn)腹脹及腸胃抽筋。一名男子與一名女子分別因上述癥狀去求醫(yī)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他倆都愛(ài)嚼無(wú)糖口香糖，每人每天平均要咀嚼15至20塊。戒除上述習(xí)慣后，兩人的腸道功能都恢復(fù)了正常。
口香糖吃多會(huì)導(dǎo)致拉肚子？對(duì)此，杭州數(shù)位消化科專家都表示目前還未遇到過(guò)因?yàn)槌钥谙闾嵌鴮?dǎo)致腹瀉、腹痛的病例。不過(guò)專家也表示門診暫時(shí)沒(méi)有遇到并不代表真的沒(méi)有，一些病人在就診時(shí)，可能并沒(méi)有注意到無(wú)糖口香糖的問(wèn)題，醫(yī)生也沒(méi)有往這方面考慮。
山梨糖醇是種瀉藥成分每天吃口香糖別超過(guò)5塊那么山梨糖醇究竟是什么東西？浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任江纓醫(yī)師介紹，山梨糖醇是從植物中提取的一種白色晶體，一些無(wú)糖口香糖將山梨糖醇作為甜味劑代替糖分，其實(shí)我們生活中的一些牙膏和山梨糖醇作為食品添加劑，其用量是有講究的，因?yàn)樯嚼嫣谴纪瑫r(shí)還是一種瀉藥成分，攝入過(guò)多會(huì)引起腹瀉。消化科專家表示，山梨糖醇并不能被腸胃吸收，腸胃功能差的人，過(guò)量吞食這種不被消化道吸收的糖，比起其他人更容易引起腹瀉、腹脹等腸胃問(wèn)題。
山梨糖醇吃多了的確有可能導(dǎo)致輕度腹瀉，但究竟多少算吃多了？美國(guó)食品及藥品管理局認(rèn)為，每天嚼無(wú)糖口香糖超過(guò)50克就可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。而根據(jù)國(guó)內(nèi)的一項(xiàng)調(diào)查，在2001年到2005年間，一項(xiàng)針對(duì)北京地區(qū)三年級(jí)小學(xué)生做的臨床試驗(yàn)表明，如果保持每天三餐后、零食后和晚上睡覺(jué)前各吃一塊木糖醇口香糖，也就是說(shuō)全天5塊，就能夠起到良好的口腔保健效果，并且沒(méi)有一例出現(xiàn)腹瀉。
據(jù)了解，在歐美國(guó)家，一般含木糖醇的食品，都會(huì)在標(biāo)簽上注明“過(guò)量攝取可能導(dǎo)致輕度腹瀉”這樣的提示。
利于口腔健康并非可預(yù)防蛀牙杭州口腔醫(yī)院東河門診部主任黎曙光醫(yī)師介紹，吃口香糖對(duì)口腔健康的確有不少好處，不過(guò)有些人也對(duì)口香糖的健康功效存在著誤解，例如預(yù)防蛀牙這一說(shuō)法。
黎主任介紹，在口腔醫(yī)學(xué)中，口香糖還是正面的作用比較多。在飯后吃一兩塊口香糖，可以幫助清潔牙縫中的殘留食物，同時(shí)，嚼口香糖會(huì)讓咬肌得到鍛煉，還能夠緩解緊張情緒，這些都是口香糖的益處。但對(duì)于有些廠商宣揚(yáng)的口香糖能夠預(yù)防蛀牙的說(shuō)法，黎主任說(shuō)目前并沒(méi)有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明山梨糖醇在這方面的功效。以白砂糖作為甜味劑的傳統(tǒng)口香糖，其中的糖分可能導(dǎo)致蛀牙，而無(wú)糖口香糖則沒(méi)有這方面的風(fēng)險(xiǎn)，從這個(gè)角度而言，吃無(wú)糖口香糖導(dǎo)致蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)降低了，但并不能因此就說(shuō)無(wú)糖口香糖有預(yù)防蛀牙的作用。
至于怎么吃口香糖，黎主任推薦的是餐后吃一兩塊，每次嚼10~15分鐘就可以了，這樣算來(lái)每天最好別超過(guò)5塊，否則吃多了，臉部肌肉容易累，牙齒也沒(méi)力氣，會(huì)影響正常的進(jìn)食。
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