家有胖孩兒多吃粗糧

　　12歲的小胖墩東東(化名)的食欲很強，10歲時一頓飯便能吃一只整雞，如果家長不加限制，再吃3個漢堡不在話下。除了喜歡吃漢堡、肉食外，面包、蛋糕也是東東的“最愛”。

　　河南省人民醫院糖尿病科主任醫師趙志剛說，粗糧中含有豐富的膳食纖維素，它可以延長食物在胃內滯留時間，縮短、推遲食物在小腸中的時間，從而延緩人體對營養物質的吸收。另外，膳食纖維素在體內還可對大腦發出“飽”的信號，從而達到讓人少吃的目的。

　　粗糧有哪些呢？小米、玉米、高粱、黃豆、毛豆、綠豆、紅薯、山藥都屬粗糧的范疇，家有胖兒的家長不妨給孩子做些粗糧飯。

【家有胖孩兒多吃粗糧】相關文章：

粗糧有營養盲目多吃損健康04-28

吃粗糧的好處10-30

“胖”的煩惱作文02-21

胖石頭教案01-13

關于胖的經典句子02-19

胖的搞笑句子10-28

胖心情說說10-25

胖大媽作文08-03

胖“嘟嘟”作文11-30

胖的煩惱作文02-06