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養成寶寶進食的良好習慣
二、觀察寶寶的飲食取向
幼兒對食物的喜好,常常與大人的預測不同,父母在供應餐點時,要記得一項重要工作--觀察幼兒的攝食情形和對食物的反應,如果有拒絕食物的情形發生,應該在了解原因后,適當地調整食譜,以符合幼兒的口味。以下為食物調配原則:
1.選擇新鮮食物。
2.注意食物顏色的搭配,幼兒對色彩十 分敏感,食物的色澤會影響食欲。
3.食物的形狀要經常加以變化,可利用 市售之食物模型,提高幼兒進食的興趣。
4.口味不要太濃,切忌以大人的口味來衡量食物的味道,免得養成小孩太重的口味。
5.食譜多變化。
6.絕對不要強迫幼兒進食。
三、養成寶寶進食的良好習慣
最后談到良好習慣的養成。在飲食方面,父母親可在孩子一歲之后,開始訓練幼兒自己吃的習慣,剛開始可先準備一張孩童專用的餐桌椅,訓練孩子吃飯時就該坐在餐桌椅上進食,千萬不要讓孩子養成邊吃邊玩的習慣,甚至吃一頓飯時,父母親必須在后面跟著跑的現象。
另外,訓練幼兒手、眼協調的能力,在餐桌椅下鋪些報紙,當喂食差不多之后,可讓幼兒嘗試自己喂食?梢韵胂竦,剛開始一定會灑得到處都是,這時,請父母千萬要有耐心,不要剝奪小孩學習的機會。隨著日子的增加,您將會發現灑到外面的東西越來越少,如此的訓練,更可提高小孩的獨立能力,并可減輕家長的負擔。
在其它方面,請父母以身作則,如:
1.養成飯前洗手、飲后漱口刷牙的習慣。
2.不邊吃邊看電視。
3.不隨意將任何物品置入口中。掉落地上的東西不可食用。
4.愛惜食物不浪費。順便教導您的小孩,以感謝的心來接受食物。
5.家人一起進食,增加親子感情。
6.避免用餐時間責罵小孩,使進餐氣氛愉快。
要幫助孩子們養成良好飲食習慣的同時,父母也要不斷地從與孩子的相處中學習,并且在各類幼教資訊、飲食知識中求得成長,這樣才能帶給您的小孩,一個最適合、最優良的人生。
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