應對2歲挑食專家的方式

　　兩歲

　　比起第一年來，孩子現在的發育速度已經慢了很多，所以他實際上并不需要你認為他需要的那么多的食物。他對于自己要吃的東西有很多的見解，及在哪里吃和什么時候吃，甚至是用什么樣的碗吃飯。他還是會執著地只吃某些最愛吃的東西，但是過不了多久就又會突然拒絕再吃它們了。

　　選擇你的應對方式

　　兩歲的孩子還是一個挑食專家，但是他也會像一只隼鷹那樣地盯住你看，并且有樣學樣。給他營養豐富的食物并且你自己也要好好吃飯，這是培養他良好的飲食習慣的兩個最好的方法。要知道，他不僅會學習你好的習慣，也會學你壞的習慣。

　　如果你默默地順從了他的一些挑剔習慣，孩子就不用費力地爭取了；而如果你堅持要按照自己的方式，結果只能是讓他認為這是一場重要的戰役，你是不會贏的。你要做的就是保證所有的食物都是有營養的，就算他每天晚上只吃其中的一種也沒有什么太大關系。不要詢問他想要吃什么，這個選擇給了他太大的權利，而以他現在的年紀還沒有辦法決定這么大的問題。你應該自己從孩子通常會喜歡的幾種合理食物種類中進行選擇。

　　一定要讓孩子坐到餐桌旁吃飯。定時定點就餐的孩子通常能夠得到更好的營養，體形通常也會發育得比較好。早一點培養孩子這種良好的習慣。不要在汽車里或床上吃飯，不要一邊看電視一邊吃飯。

　　如果孩子不愿意喝太多的牛奶，你可以給他吃奶酪和酸奶。現在他還不會完全放棄奶瓶。

　　餐桌上的戰爭

　　如果你兩歲的孩子拒絕吃你擺在他面前的任何食物，這個時候你就會知道在這場發生在餐桌上的戰爭中，使用對抗的方法你永遠也贏不了。你可以嘗試一下以下這些方法：

　　1.讓他離開餐桌，然后在幾個小時后規定的就餐時間再試一次。

　　2.開始的時候先給他一些有營養的小吃，如奶酪和蛋奶薄餅或水果。把這些小吃放在一個盤子里，然后跟他一起吃。不要盯著他看，也不要等著他吃。

　　3.如果他仍然拒絕吃東西，再把他從高椅里抱出來，不要擔心。即使是一個只有兩歲大的健康孩子是不會讓自己餓著的。到了下一次正常的就餐時間，他應該就已經準備好吃飯了。

   【小提示】

　　在職父母可以詢問孩子的日間照看者，孩子每天都在什么時間吃飯及吃了些什么？如果他的飲食結構不理想，同照看者討論一下這件事情。如果對方無法提供你想要孩子吃的東西，你可以提出每天給孩子準備好飯菜。但是不要過分瑣碎，孩子們會從不同的照看環境中學到很多東西，況且孩子的飲食結構是有很大變化余地的。如果可能的話，你可以偶爾同孩子一起吃午餐。

　　三歲

　　分享吃的樂趣

　　雖然三歲的孩子對于自己想要吃什么仍然有十分明確的見解，但是比起上一年來，他現在已經愿意嘗試新的食物。他或許會因為某些食物的顏色和形狀而喜歡上它們，他也許會堅持食物應該怎樣擺放，他還會喜歡在廚房里當幫手做事情，不過這需要你對他的笨手笨腳有很大的忍耐力才行。

　　這個年紀的孩子仍然不愿意吃某種食物，但是如果以不同方式或有趣的方式將這些食物重新排列，或只是使用一個特別的盤子或擺成一個讓他們意外的形狀，他們或許就會接受了。所以這個時候就可以發揮你的創造力同孩子一起分享樂趣了。

　　三歲的孩子已經學會了很多關于飲食和在餐桌上的禮儀等知識了。研究表明每天至少同家人一起吃一頓飯的孩子詞匯量更大，飲食結構也更好。現在是時候讓孩子養成同你們一起坐在餐桌旁了，不要坐在電視機前面吃飯。關上電視，吃飯的時候是大家一起交流的時間。要定時、定點吃飯，可以在廚房里，也可以在餐廳的餐桌旁。教他學會說“請”、“謝謝”及“我可以”等句型。現在他會灑到外面一點點食物，但是已經不會扔食物了。他可以也應該幫手在開飯前布置餐桌。他會喜歡家庭就餐的這些習慣和程序的，只要你讓他坐到餐桌旁邊，他會做到這些的。

　　提供好的食物

　　學齡前的孩子經常忙得沒有時間停下來，但是不要讓孩子養成一邊玩一邊吃飯的習慣。可以拿在手里一邊走一邊吃的食物通常為高鹽、高糖和高脂肪食品。不要孩子來決定晚餐吃什么。你要做的事情就是決定晚飯要吃什么，他要做的事情就是吃掉它。不要讓你自己處于一個要長期同三歲的孩子討價還價的境地。

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