給寶寶選食物別“取細舍粗”

　　日常飲食中，大家習慣將大米白面稱為“細糧”，此外的其他糧食，如玉米、高粱、大豆等被冠以“粗糧”或“雜糧”的稱呼。父母們在為寶寶選擇食物時，常常“取細舍粗”，覺得粗糧難于消化，也沒什么營養，其實，從營養學的角度分析，粗糧有它獨特的價值,它們富含維生素B1、富含膳食纖維、富含微量元素。主要作用有參加碳水化合物代謝，為人體提供熱量，促進食欲與消化，維護神經系統的正常功能等。

　　粗糧種類豐富，品種繁多，可以為寶寶提供更廣泛的食物選擇空間，改變單一的飲食結構。 粗糧家族隊伍壯，比如：

　　谷物類: 玉米、小米、紅米、黑米。高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。

　　雜豆類: 黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。

　　塊莖類: 紅薯、山藥等。

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