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班主任心理健康教育方法探索
班主任心理健康教育方法探索 劉然
班主任進行學生心理健康教育應從兩個方面入手，一是從班主任自身的策略運用入手，二是從培養學生心理調適能力入手。
1、班主任的心理健康教育策略運用
（1）運用思想預測的方法
預測，即"鑒往知來"之意。思想預測指根據人們思想活動發展的規律和特點，事先估計和分析產生思想問題和不良品德行為的可能性，以求及早預防和早期糾正。中學生處于青春期，在社會生活環境、家庭影響下，生理、心理趨于成熟，思想活躍，經常產生思想矛盾，處于極不穩定的狀態。表面看來，思想品德的種種問題是難以預測的，但是在中學生的思想變化和品德形成過程中，必然性總是支配著偶然性，而偶然性則是必然性的反映。因此，中學生的思想品德問題總是有征兆可尋，有端倪可察，有前因后果可供思索。
很多有經驗的班主任，在他們新接的班級中，為了預測學生的心理健康情形，除了做那些必要的事先了解之外，往往有意特設一些情境，來預測學生心理健康的程度。例如，有位班主任在開學頭一次的勞動中，有意識地讓學生自己選擇所承擔的任務：一是打掃廁所，二是擦玻璃，三是擦桌椅。老師在和大家一起勞動之中有意觀察每個同學的勞動態度，勞動結束后，教師組織大家暢談勞動的感想，并有意識地在全班面前表揚了打掃廁所的同學們，然后再觀察每個同學的面目表情，結果發現了不同的心理狀態。這種自覺經驗預測法可以用于預測班級學生思想變化的傾向性問題，也可以預測出個別同學可能出現的思想品德問題。班主任對學生的思想預測，不是憑空的胡思亂想，而是要建立在調查研究和實事求是的分析之上的。
俗話說："月暈而風，礎潤而雨"。班級集體思想面貌的變化或是個別學生的思想變化，不管順向進步還是逆向的落后，預先總會有跡象。若是不好的苗頭，要及時抑制和消除于萌芽狀態，防患于未然。反之，發現好的苗頭，就要大力扶植，積極引導，使之發揚光大。這種征候預測法需要班主任具有敏銳的觀察力，從細微之處入手，要善于駕馭學生發展的方向。班主任在運用預測方法時，要確定預測目標，即確定是班級學生的哪種類型的思想，或是預測思想主流發展趨勢，或是后進生可能產生的問題。
（2）教會學生運用心理保健的方法
班主任老師要有意識地教給學生應用心理保健的方法，其目的是通過學生主體積極地進行自我心理調節，借以保護自己的自尊心，獲得心理平衡。常用的方法有以下幾種：
轉移法：轉移自己的注意中心，對正在經受精神折磨痛苦的學生，要設法擺脫眼前的情境，可以通過一些活動消除當時不正常的情緒。
渲泄法：可以找知心朋友和值得信任的師長，傾吐悲傷、委屈、苦惱、憤怒等情緒，以解除內心的沖突。
壓抑法：當忌恨念頭產生時，要用語言自我暗示，強制自己壓抑萌發錯誤的動機和欲望。
（3）用班主任自身的心理健康感染學生
班主任要善于控制自己的情緒和感情，始終都應以滿腔的熱情堅持工作。全國優秀教師丁榕在承受了失子的痛苦之后，她盡力用學生對自己的愛轉移痛苦。她把學生當成自己的孩子一樣去愛他們，教育他們，從而得到了學生無比的崇敬和愛戴。所以，班主任無論是境遇順利還是遭受挫折，在學生面前都要保持良好的心境，對待學生總是要滿面笑容，以樂觀的精神感染學生；通過自己的言語、表情、動作，流露出對每個學生都寄予希望，真誠的信任，殷切地期望他們不斷進步。反之，如果班主任經常在學生面前表現出不良的心境，反常的態度，對學生喪失信心，或是聲色俱厲，威脅、恐嚇，就有可能損害學生健康的心理。
2、培養學生的心理調適能力
（1）自信心的培養
自信心就是相信自己一定能達到某一目標或完成某一項任務的心理狀態。日本教育家日畸仁先生細致地研究了學生成績差的原因，發現有三分之一的學生是由于缺乏自信心造成的。可見，自信心是人自身能力發展的巨大動力，是人們走向成功的不可缺少的條件。
要培養自信心，就必須消除自卑感，具體應當從以下幾方面做起。
①正確評價自己。 "金無足赤，人無完人"，每個人都有自己的長處和短處，不要死盯著自己的短處，用自己的短處和別人的長處比；要善于發掘和發展自己的優勢，"避己之短，揚己之長"，對自己做出公正的全面的評價。
②正確表現自己。 有自卑性格的學生，可以多做一些力所能及的、把握大的事情，即使只是很"小"的事，也能使自己獲得成功的體驗，而任何成功都會產生肯定自我、增強自信的作用。
③正確對待失敗。 在漫長的人生道路上，要想一帆風順是不可能的，而挫折和失敗卻會隨處而遇，對此應當持以平常之心。
（2）抗挫折能力的培養
挫折可以稱為是需要得不到滿足時的緊張情緒狀態，挫折感在個體的青少年發展時期表現較明顯。他們常常會由于考試的失敗、學業的擔憂、社交的障礙、人生的思索等方面的原因體驗到挫折感。它會給人帶來失望、壓抑、沮喪等緊張的心理和情緒反應。
①遇到挫折時應進行冷靜分析， 從主客觀、目標、環境、條件等方面找到受挫原因，并采取有效的補救措施。
②要善于根據自己的優勢確立奮斗目標， 在前進過程中發現目標不切實際時，要及時調整。
③化壓力為動力。 適當的刺激和壓力能有效地調整機體的積極因素，正所謂"自古雄才多磨難"。
④要有一個辯證的挫折觀。"失敗乃成功之母"，保持自信和樂觀的態度，學會悅納自己。
（3）合作、交往能力的培養
交往與合作，二者具有重合之處，即都是要與他人建立一定的聯系。交往與合作隨著社會分工的愈來愈細而顯得必不可少。這方面的能力并不是天生的，而是經過一定的實踐逐漸形成的：
①心懷與人為善、友好相處的愿望。
②主動真誠地關心、幫助他人。
③消除偏見或成見。
④克服羞怯。 羞怯是交往困難者的最根本間題"有這方面問題的人經常游離于人際交往的圈外。此類人應逼迫自己克服羞怯，試探著主動與人交往，慢慢獲取成功體驗。
⑤加強個性修養。 在學校教育中，主要應當對學生培養以下五種有利于交往與合作的品質：豁達大度、克制忍讓、溫和親切、正直誠實、委婉含蓄。
總之，由于班主任的特殊身份和特殊便利，他的參與學生心理健康教育活動的作用就與一般的心理輔導老師不同，那么，他所應該采用的心理健康教育的方法也應有所不同，這是結合班主任工作滲透心理健康教育的產物，是學校開展學生思想品德教育的有效手段之一。
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