霧霾天氣要注意什么

時間：2024-06-20 20:22:21 好文我要投稿

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霧霾天氣要注意什么

　　本文導讀：從明天(15日)開始,霾將卷土重來,北京、天津、河北、河南、山東等10省市將先后遭遇“霾伏”,局地有重度霾。那么，霧霾天氣要注意什么？

　　從明天（15日）開始，霾將卷土重來，北京、天津、河北、河南、山東等10省市將先后遭遇“霾伏”，局地有重度霾。同時，我國大部地區氣溫格局仍將保持接近常年同期或略偏低的狀態，但廣東、廣西等地在冷空氣和降水的影響下將持續陰冷。

　　京津冀等10省市霾將起春運注意行車安全

　　隨著冷空氣活躍間歇，靜穩天氣再度建立，北京、天津、河北等地又將遭遇一輪霾天氣過程。中央氣象臺預計，15日至17日，北京、天津、河北中南部、河南中北部、山東中西部、山西南部、陜西關中地區、東北平原等地將先后出現中至重度霾。

　　今天開始，霧和霾漸起，預計北京、天津地區15日至17日將有輕至中度霾，最強時段為16日夜間至17日，北京南部地區有重度霾，并呈現傍晚加重、早起減弱的日變化特征；河北中南部、河南中北部、山東中西部、山西南部、陜西關中等地有中度霾，部分地區重度霾，程度將逐漸加重并維持，最強時段為15日夜間至17日；東北地區16日至17日有霾，其中遼寧中西部有重度霾。

　　同時，由于近地面相對濕度逐漸增大，15日至17日華北中南部、黃淮等地有大霧，夜間至上午部分地區能見度不足200米。

　　18日，受弱冷空氣影響，霾和霧將自北向南逐漸減弱或消散。氣象專家提醒，此次霾過程雖然持續時間短，但影響范圍比較廣。目前正值春運期間，霧和霾將導致能見度降低，公眾出行需減慢車速，保持車距，注意交通安全。

　　廣東廣西貴州等地陰冷持續

　　“三九”已過半，在冷空氣影響下，我國大部地區氣溫接近常年同期或呈現略偏低的狀態，例如貴州、廣東等地在降水的影響下，氣溫略有偏低。昨天14時，降溫主要集中在福建大部、廣東中南部、海南大部地區，其中海南中北部降幅在6-8℃。像是海口降幅就達到8℃，14時氣溫僅14.2℃，溫暖感漸消。同時，貴州、重慶的部分地區也在陰冷的行列之中，像貴陽過去兩天的最高氣溫都不足5℃，讓人感覺十分濕冷。

　　昨天南寧天氣陰冷，人們穿著保暖的衣物坐上歸家的列車。

　　隨著陰雨天氣和冷空氣共同發力，廣東、廣西等地的陰冷狀態將持續。像省會級城市貴陽未來三天最高氣溫都在5℃以下，福州、廣州、南寧今明天最高氣溫將在15℃以下，就連海口也不足20℃。

　　預計19日前后一股冷空氣仍會南下影響華南等地，所以這一帶的陰冷天氣將會持續，氣溫格局仍將保持接近常年同期或略偏低的狀態。

　　近期氣溫較低，公眾需注意添加衣物以免著涼感冒，同時，取暖需注意用電安全，使用煤爐或炭火盆需謹防一氧化碳中毒。

　　知識延伸：

　　易引發心血管疾病

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。

　　外出做好防護措施

　　如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　霧霾天氣少開窗

　　霧霾天氣早晚盡量不要開窗通風，最好等太陽出來，霧氣散的差不多時再開窗通風。

　　多喝桐桔梗茶

　　桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，可以有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶的百度百科介紹。

　　食清淡多喝水

　　飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　停止晨練

　　喜歡晨練不得不停止你的晨練了。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

　　通風換氣

　　不要覺得說霧霾天氣，室內就不需要通風換氣了。別把窗子關得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒，家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。

　　保暖戴口罩

　　冬季本來就是呼吸道疾病的高發期，加上最近空氣污染很嚴重，來就診的小病人大大增加了。除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預防呼吸系統疾病的好方法。

　　你得盡量遠離馬路

　　上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上，那么盡量少說話，或者帶個口罩。

　　喝喝清肺潤肺的茶

　　建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。

　　盡量減少去人多地方

　　一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

　　減少外出

　　抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應盡量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應立即清洗面部及裸露肌膚。

　　做好個人衛生

　　霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。