盤點曲棍球健身的好處

時間：2024-08-10 19:14:41 好文我要投稿

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盤點曲棍球健身的好處

　　曲棍球運動健身有什么好處

盤點曲棍球健身的好處

　　1、可以保持身材

　　2、可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力

　　3、可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。

　　4、改善體型及姿態

　　5、促進身體機能

　　6、改進心肺功能

　　7、改進肌肉力量

　　8、改進肌耐力

　　9、改進新陳代謝

　　10、減低血壓

　　曲棍球是最具技巧性

　　與冰球的球桿可以左右控球不同，曲棍球的球棍一面是圓的，另一面也就是正面是平的，只有一面可以控球。這樣，在對球棍的使用上，曲棍球的難度更大，對技術的要求更高。由于在比賽中需要在激烈的拼搶中持棍控球，通常一名優秀的曲棍球運動員不僅須擁有充沛的體能，良好的柔韌性和平衡感也非常重要。

　　在所有球類項目中，只有足球和曲棍球是11人制的集體項目。如此多的隊員在場上，戰術運用和相互配合至關重要。另外，曲棍球的比賽用球既小又硬，飛行速度能達到100英里每小時，經常能夠看到一記長傳，球就從后場直奔射門弧，迅速的攻防轉換使比賽緊張激烈，扣人心弦，極具觀賞性。

　　曲棍球有哪些運動術語

　　干擾球棍

　　曲棍球運動術語。指比賽中，隊員用球棍鉤扣、推壓、擊打或用手抓住對方隊員球棍，以致于影響和下擾對方進行正常的臺球，稱為“干擾球棍”。

　　開球比賽過程中，每半場開始或每進一球后，均需“開球”。開球時，球須靜止放在場地中間，由開球一方的隊員做一個向后傳球動作。此時雙方其他隊員均須站在本方半場內，并與球保持至少4.57米的距離。

　　運球

　　曲棍球技術名詞，是擊球基本技術的1種。指利用手腕和手臂的自然擺動力量，連續不斷地輕輕拍擊、撥弄和推球，使球向前運行。

　　任意球

　　曲棍球運動術語。隊員在本方射門區以外犯規，一般均判罰任意球。罰球時，應將球靜止地放在犯規點，由主罰隊員擊球或沿地面推球，不準鏟擊球、推挑低半球和挑高球。其他隊員均應離球至少4.57米以遠。主罰隊員將球擊出后，在未經其他隊員觸及前，不得再擊球和接近再次擊球的距離以內。在男子比賽中，如攻方隊員在守方14.63米線以內為犯規，則守方可在垂直球門線穿過犯規地點的14. 63米線上任意一點執行。在女子比賽中，攻方如在守方的射門區內犯規，則守方可在射門區內任何一點上執行。

　　點球

　　曲棍球運動術語。指防守隊員在本方射門區內犯規，其行為為阻止對方射門得分時，判罰“點球”。球須靜止地放在離球門6.40米的罰球點上。除守方守門員和攻方主罰隊員外，其他隊員均應站到守方23米線外。允許主罰隊員向前跨一步，用推球、挑撥球或排球射門。守門員在對方球未擊出前，任何一腳不得離開球門線，救球時不得舉棍超肩擋球。

　　近角球

　　曲棍球運動術語。指防守隊員在防守時，故意將球擊出本方球門線，或在本方23米線內故意犯規、本方射門區內犯規時，對守方的一種判罰。罰球時，將球靜止地放在離守方球門柱9.14米處的球門線上，守方最多有6名隊員站在本方球門線外，其余隊員站在中線外。攻方除1名擊罰球的隊員外，其余隊員均必須站在射門區外，直到球被罰出。如罰出的球未被守方隊員觸及，攻方必須先停球，然后射門;如采用手停球，則須待球靜止停在地上后射門，否則無效。

　　遠角球

　　曲棍球運動術語。指守方隊員在本方23米線內，無意地將球碰出本方球門線時，由對方一名隊員將球放置在距角旗4.57米以內的球門線或邊線上，將球擊人場內。擊球方法與近角球相似。

　　侵人

　　曲棍球運動術語。指比賽中，撞、絆、推、踢、拉、打對方隊員，稱為“侵人”。如在本方射門區以外侵人犯規，判罰任意球;在本方射門區以內侵人犯規，則判罰近角球或點球。

　　揮擊球

　　曲棍球運動技術名詞。指運動員利用手臂和腰部力量，由后向前揮棍將球擊出的方法。其特點是力量大、球速快、運行距離長。多用于較長距離的傳球、擊14.63米球和射門。

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