精品一区二区中文在线,无遮挡h肉动漫在线观看,国产99视频精品免视看9,成全免费高清大全

男人養生需要警惕什么

時間:2024-08-06 04:06:06 好文 我要投稿
  • 相關推薦

男人養生需要警惕什么

  第一: 累死。學名叫“過勞死”。

男人養生需要警惕什么

  著名畫家陳逸飛去世,終年59歲,引發一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比,他走得太早了。陳逸飛一向以敬業著稱,據陳逸飛的好友透露,陳逸飛去世前除了忙于電影以外,他旗下的逸飛集團正忙著搬家,集團內部也正在進行人事大變動和改組,另外,陳逸飛的公司也在做上市的準備,這都讓他忙得夠嗆。

  一項針對城市中年男性健康狀況調查顯示,有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。

  第二:猝死。學名叫心源性猝死。

  著名特形演員古月、著名相聲表演藝術家侯耀文皆因心臟病猝死。

  第三:抑郁癥自殺死。

  張國榮(香港歌星)死因:跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑郁癥,受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病,它不能說明你心胸狹窄,也不能說明你品質低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中,有很多歷史名人:亞伯拉罕林肯(美國第16任總統)、西奧多羅斯福(美國第32任總統)、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。

  第四:癌癥病死。

  羅京、傅彪的病逝,再次讓癌癥成為健康焦點。

  第五:緊張而死。

  五十歲男人,上有八十歲老父老母,下有等著結婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關鍵是欠老板五千元“份子錢”。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔“向導”。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉速的籠子,轉速越快,小白鼠越緊張,免疫系統功能越弱;轉速最快的小白鼠,它們的腫瘤長得最快,體積最大。在另一項實驗中,把有遺傳病癥體質的小白鼠分別放在不同環境中飼養,結果發現,在有壓力的環境中的小白鼠有 92%長了腫瘤,而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。

  第六:不注意飲食而死。

  五十歲的工作狂,吃飯是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃飯。

  大多數的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質引起,而是由于長期的不良生活習慣,生活環境及不合理、不科學的飲食衛生習慣導致的,這其中飲食與癌癥的相關性更加顯著。

  第七:睡眠不足而死。

  五十歲的工作狂,有幾個十點休息的?一般情況下,人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時,少年幼兒增加1小時-3小時,老年人減少1小時-3小時,這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。睡眠低于這個大概時間,而且常常感到提不起精神的,是在提示你睡眠不足了。睡眠對人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小時的成年人,其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為:睡眠不足對健康的危害是迅猛的,睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍,危害已經大大超過吸煙。

  第八:心跳過快忙死。

  快節奏的生活方式,緊張壓抑的心情,都會導致無故心動過速與高血壓。

  日本名古屋大學醫學部的一位學者發表自己的研究成果,揭示了心跳與壽命的關系。人類一生的心跳次數在安靜時為15億次,考慮到活動的因素,人類一生的心跳次數約為20-23億次。在哺乳類動物中,不問具體的種類,他們心跳的次數大致都是一個定數。把心跳數與壽命的關系用算式表示為:壽命(分)=20-23億 (次)/ 每分鐘的心跳數 。心跳的次數與壽命是成反比例的。總之,一分鐘的心跳速度越快,壽命就越短。

  第九:過激娛樂或鍛煉而死亡。

  某單位組織旅游,半路上員工老王因身體不適,獨自離團回賓館休息,沒想到兩天后被服務員發現死在了賓館。老王的家人認為旅行社未盡到保證團員人身安全的承諾,和旅行社對簿公堂。還有爬山摔死的,游泳嗆死的,歌廳唱死的,找小姐累死的……

  男性健康 4種食物男人要警惕

  第一名:高脂牛奶

  后果

  那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性,與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣,會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素,從而起到預防前列腺癌的作用,保持男性健康。

  措施

  須多注意飲食健康,如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

  第二名:精面粉

  后果

  白面包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對于生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

  措施

  少吃精糧,多食粗糧!

  第三名:黃豆

  后果

  黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性征。研究人員認為,大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導致精子數量減少。

  措施

  注意食用量即可,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。

  第四名:油炸食物

  后果

  在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱,反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇",增加患心臟病的風險。

【男人養生需要警惕什么】相關文章:

處暑養生需要注意的地方08-23

大暑養生吃什么03-05

小寒養生吃什么03-15

谷雨養生吃什么04-16

男人對你冷戰說明什么11-04

大寒養生應該吃些什么01-22

小寒養生吃什么[合集]03-16

大暑養生吃什么【優】03-06

離婚需要什么證件10-10

寶寶外出需要準備什么02-03