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白飯魚(yú)對(duì)腳的危害
導(dǎo)讀：白飯魚(yú)對(duì)腳有什么危害？白飯魚(yú)是一種廉價(jià)帆布鞋的俗稱(chēng)，通常為出產(chǎn)自中國(guó)大陸。這種鞋有著白色的帆布鞋身和單薄的橡膠鞋底，一般為綠色或黑色，固得白飯魚(yú)此名。那么，白飯魚(yú)對(duì)腳有什么危害？
調(diào)查發(fā)現(xiàn)廣州近70%的學(xué)童有不同程度的扁平足，經(jīng)常感覺(jué)腳痛、腳累，走路八字腳。俗稱(chēng)“白飯魚(yú)”的布鞋鞋底太薄，無(wú)足弓位，后跟太軟，經(jīng)常穿著會(huì)加劇兒童扁平足。兒童應(yīng)該選擇鞋跟有一定硬度、鞋墊有吸震功能的鞋，不同運(yùn)動(dòng)最好穿不同的鞋。
近日，一則“心疼、氣憤！白飯魚(yú)害慘了我兒子的腳”的帖子在網(wǎng)上引發(fā)了熱議，該帖稱(chēng)因?yàn)榇┲追Q(chēng)“白飯魚(yú)”的白布鞋，這位發(fā)帖網(wǎng)友兒子的腳底厚繭叢生，血泡密集，并配發(fā)了腳傷圖片。網(wǎng)友疑慮，“白飯魚(yú)”是幾代人的童年回憶，流行了幾十年，很多人都是穿著這種鞋長(zhǎng)大的，為什么之前穿了沒(méi)事？“白飯魚(yú)”真的有害孩子足部健康嗎？如果是的話，它到底有什么樣的危害？怎樣預(yù)防？記者就此事采訪了相關(guān)專(zhuān)家。
白飯魚(yú)對(duì)腳有什么危害？
危害一：摩擦大易起水泡、厚繭
專(zhuān)家介紹，“白飯魚(yú)”的鞋底一般由一層橡膠做成，鞋底厚度不到4毫米。這種單薄的鞋底一方面使足底受力不均，另一方面使腳底和鞋的摩擦加大，從而導(dǎo)致腳底起水泡和厚繭。
危害二：無(wú)足弓位加劇扁平足
“白飯魚(yú)”的鞋底太平，沒(méi)有足弓位，這樣容易使足弓塌陷。加上鞋底太薄，腳底缺乏支撐，走路容易疲勞，足弓塌陷之后無(wú)法反彈恢復(fù)，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)，最終加劇扁平足。目前廣州市青少年體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的學(xué)童有不同程度的扁平足。
危害三：支撐力弱易傷腳踝
“白飯魚(yú)”的鞋幫不夠高，基本與前腳掌持平，這樣不能對(duì)足跟起到支撐作用。加上鞋后跟太軟，不能對(duì)腳踝起到保護(hù)作用，在運(yùn)動(dòng)中極易扭傷腳踝。白飯魚(yú)鞋面僅一層白色帆布，鞋面太軟對(duì)腳也不能起應(yīng)有的保護(hù)作用。
危害四：沖擊力強(qiáng)損傷下肢和脊柱
白飯魚(yú)由于整個(gè)鞋身都特別軟，鞋底又太薄，所以不避震。兒童運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的沖擊力不能得到緩沖，強(qiáng)大的沖擊力容易損傷下肢和脊柱。鞋軟也易導(dǎo)致變形，如果長(zhǎng)期穿變形的鞋，兒童的腳也會(huì)發(fā)育不健全，走外八字或者鴨子步，甚至造成下肢不等長(zhǎng)等嚴(yán)重后果。
為孩子選擇最適合的鞋
首先，先要改變的是中國(guó)媽媽們的觀念，選鞋不是先從鞋開(kāi)始，而是先從腳開(kāi)始入手——要為孩子買(mǎi)到適腳的鞋需要經(jīng)過(guò)以下步驟：量腳+驗(yàn)?zāi)_→ 選鞋→ 試鞋。
第一步：量腳+驗(yàn)?zāi)_
1）量腳：正確的選鞋過(guò)程應(yīng)是先量腳再選鞋。
由專(zhuān)業(yè)人員為孩子測(cè)量腳的長(zhǎng)度和圍度，提供合適的鞋號(hào)與鞋型，是保證鞋適腳型的關(guān)鍵步驟。如果條件不允許，家長(zhǎng)可自行為孩子測(cè)量，根據(jù)測(cè)量的鞋號(hào)和鞋型，讓孩子試穿。
記得我在兒童鞋專(zhuān)賣(mài)店遇見(jiàn)了一位媽媽?zhuān)唤獾膯?wèn)：“我不是帶著孩子來(lái)了嗎？拿雙鞋穿上試試不就行了嗎？”其實(shí)不然，給孩子選鞋先量腳是非常必要的。
量腳并不僅僅是測(cè)量一下腳的長(zhǎng)度和圍度，而是通過(guò)量腳對(duì)孩子腳的特性有個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的店員，可以準(zhǔn)確的根據(jù)腳的特征部位尺寸，來(lái)綜合確定鞋的長(zhǎng)度尺碼。如確定孩子的足弓長(zhǎng)度，使孩子腳的彎曲部位與鞋的彎曲部位相吻合，見(jiàn)圖6-2，預(yù)留出合理的活動(dòng)和生長(zhǎng)空間；也可以根據(jù)肥度的尺寸，綜合腳跗面的高低、腳掌的寬窄、腳部脂肪多少及各種鞋款的調(diào)節(jié)程度等，為孩子選擇適合的鞋型。這是非常關(guān)鍵的步驟，不僅是很多家長(zhǎng)不能勝任，甚至我國(guó)許多專(zhuān)業(yè)的制鞋工作者都不能準(zhǔn)確的把握。
現(xiàn)在許多國(guó)家，兒童買(mǎi)鞋先量腳已廣為家長(zhǎng)接受，并成為必不可少的步驟。借助于量腳選擇合適的鞋子，對(duì)孩子穿鞋的安全性、舒適性、健康性都非常有益。
2）驗(yàn)?zāi)_
為什么還要驗(yàn)?zāi)_呢？我經(jīng)常聽(tīng)到這樣的疑問(wèn)，所以我特意在這里加入本小節(jié)，和家長(zhǎng)們聊聊這個(gè)問(wèn)題。
驗(yàn)?zāi)_是由專(zhuān)員人員指導(dǎo)孩子站在與電腦連接的儀器上，對(duì)孩子的腳型和腿型進(jìn)行測(cè)評(píng)，根據(jù)孩子腳的具體情況進(jìn)行健康指導(dǎo)，如鍛煉方法、是否需要矯正器具、是否需要醫(yī)療介入等等，并可讓家長(zhǎng)對(duì)孩子腳的健康情況有一個(gè)全面的了解，使孩子的腳能夠健康的成長(zhǎng)。
我們?cè)诎儇浬虉?chǎng)為一位5歲女孩驗(yàn)?zāi)_，孩子是先天性平足，腳外翻的很厲害，腳后跟的重力線往里偏斜，形成了“X型腿”。我們推薦她穿重度的足后跟矯正墊。
媽媽問(wèn)“這樣能治療平足嗎？”，我說(shuō)“不能，在鞋中加入矯正墊的目的是讓孩子后跟的重力線盡量變直，不要影響到她腿型的發(fā)育。”并告訴孩子不要跪坐，要改成盤(pán)坐；可學(xué)著做登自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，還可學(xué)游泳等等，這些都對(duì)矯正“X型腿”很有好處……這就一個(gè)“驗(yàn)?zāi)_”的過(guò)程。
再比如，在重慶的太平洋百貨公司，我增為一位4歲的小男孩驗(yàn)?zāi)_，他的爸爸媽媽都認(rèn)為他是“實(shí)心腳”（平足），要求加足弓矯正墊。但通過(guò)陰影儀和電腦的檢查，孩子有足弓，只不過(guò)比較低評(píng)罷了。
我對(duì)他的爸媽說(shuō)：孩子的足弓還在發(fā)育中，足底的肌肉不夠有力，一來(lái)要加強(qiáng)鍛煉腳前掌的肌肉，像跑步、跳繩、踮腳走路等；二來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要挑食；從孩子的腳跟力線來(lái)看，基本是垂直的，腿形也正常，不需要加足弓墊，如果真的加入足弓墊，會(huì)妨礙足弓正常的“伸縮”運(yùn)動(dòng)，減少足底肌肉的運(yùn)動(dòng)空間，維持足弓的肌肉缺乏鍛煉豈不會(huì)更加無(wú)力，很可能成為真正的“實(shí)心腳”呢。
每個(gè)孩子的腳型不同，發(fā)育情況不同，要能夠仔細(xì)的了解自己孩子腳的健康情況和有針對(duì)性的呵護(hù)，“驗(yàn)?zāi)_”程序是很有必要的。
3）測(cè)測(cè)孩子的腳型
讓孩子雙腳的距離與肩膀等寬，站直，腳踩在紙上，鉛筆要與紙面垂直，描出腳的輪廓；分別在二趾與三趾趾跟處畫(huà)一點(diǎn)（a），在大拇趾跖趾關(guān)節(jié)突點(diǎn)畫(huà)一點(diǎn)（b），五趾跖趾關(guān)節(jié)突點(diǎn)畫(huà)一點(diǎn)（c）；取出紙，用軟尺過(guò)孩子腳的大拇趾跖趾關(guān)節(jié)突點(diǎn)和五趾跖趾關(guān)節(jié)突點(diǎn)圍一圈，讀取數(shù)據(jù)，是孩子腳的圍度；找出腳后跟邊沿中點(diǎn)（d），過(guò)a-d畫(huà)直線，這條直線是一條延長(zhǎng)線，從a點(diǎn)向前延長(zhǎng)到超出腳趾，b點(diǎn)向后延長(zhǎng)到超出腳后跟。從后跟的最邊點(diǎn)向a-d做垂線，再?gòu)哪_前端最長(zhǎng)點(diǎn)向a-d做垂線e，量取兩條垂線的距離d-e，就是孩子的腳長(zhǎng)；連接b-c點(diǎn)，量取寬度，是孩子腳的寬度；
從b點(diǎn)作a-d線的直線，量取a-b長(zhǎng)度，是孩子腳的彎曲部位長(zhǎng)度（足弓長(zhǎng)），見(jiàn)圖7-3；根據(jù)孩子腳型的長(zhǎng)與寬，對(duì)照表7-1的數(shù)據(jù)表來(lái)選擇合適的鞋號(hào)與鞋型。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)：如果您家寶寶的腳長(zhǎng)是141，那就是在“137.6~142.5”檔里，要選擇140號(hào)的鞋，他的圍度如果是146，那么穿二型的鞋（圍144.5）可能會(huì)擠腳，需要穿二型半（圍148）的鞋。
注意：一型以下的腳偏瘦型；一型半至二型的腳是標(biāo)準(zhǔn)型；二型半以上的腳是肥型，但孩子的腳如果是三型半以上，排除先天因素，家長(zhǎng)就要注意控制孩子的體重了，從遺傳學(xué)角度來(lái)講，孩子10歲是體重還是超標(biāo)嚴(yán)重的話，終生肥胖的可能性很大。
第二步：選鞋
學(xué)步鞋的選擇
學(xué)步鞋，是指能夠站立并開(kāi)始在室內(nèi)學(xué)習(xí)走步的寶寶穿的鞋。學(xué)步鞋是赤足理念，要求盡量不給寶寶的腳以任何束縛。孩子學(xué)步時(shí)每天花費(fèi)大量的精力學(xué)走路，所以要選擇重量輕的鞋。
款式：學(xué)步鞋要選擇幫面較高、鞋臉比較深的鞋，這樣鞋比較抱腳，鞋不容易掉下來(lái)。淺臉鞋或低幫鞋看似比較容易穿上，但寶寶的腳后跟窄小，不易掛住鞋，不夠安全；鞋面：皮革、布鞋、超纖等透氣性好的材料均可，要保持鞋內(nèi)干燥、舒適，避免穿不透氣的合成材料制成的鞋。
鞋內(nèi)墊：鞋墊不能太軟，要讓腳掌有抓地的感覺(jué)，鍛煉腳部肌肉，刺激腳底神經(jīng)發(fā)育，棉布的、絨面皮革的都行，能保持腳掌舒適即可；鞋底：鞋子要輕軟，鞋底加鞋墊，厚不超過(guò)5mm左右。
挑鞋：一看、二折、三按、四聞、五摸。
第三步：試鞋
拭鞋之前讓孩子先走一走，可先代孩子看看玩具、衣服，因經(jīng)過(guò)活動(dòng)之后，腳部血液循環(huán)增加，漲起來(lái)的腳試鞋比較合適。現(xiàn)在到處都提倡傍晚買(mǎi)鞋，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)腳已經(jīng)膨脹了，但對(duì)小童沒(méi)有太大的必要，兒童腳的漲縮量比較小，而且兒童鞋一般成長(zhǎng)空間和活動(dòng)空間會(huì)放的比較充裕。
試鞋時(shí)應(yīng)讓孩子保持站立，因?yàn)檎玖r(shí)負(fù)擔(dān)體重，這樣的姿勢(shì)下腳尺寸較大。
當(dāng)幫孩子穿上鞋后，要注意鞋的長(zhǎng)度、寬度和深度是否適合，鞋的頭部不會(huì)壓迫腳趾。可將孩子的腳輕推至鞋前頭，切記要輕輕挨著鞋頭，后跟部約能插入一指大小（10毫米）即可。
檢查鞋的寬度，如果發(fā)現(xiàn)鞋的幫面兩側(cè)往外“瘀出來(lái)”超出鞋底盤(pán)，就說(shuō)明鞋是太窄了，需要換一個(gè)更肥的型號(hào)。
要保證鞋的后跟與孩子的腳后跟適合，腳不能在鞋里面左右晃動(dòng)。
如果兩只腳的尺寸不一般大，試鞋時(shí)應(yīng)以大的一只為準(zhǔn)。
讓孩子穿鞋在商店繞走幾分鐘，躲開(kāi)試鞋的地毯上或軟地墊，走正常的路，接著快速步走幾步再看腳的實(shí)際感覺(jué)，做踮腳、下蹲動(dòng)作，問(wèn)孩子腳的感受。對(duì)于小童要馬上脫鞋查看孩子的腳有無(wú)擠壓的痕跡。
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