臉部干燥脫皮怎么辦

　　1、增加各種維生素的攝入

　　維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3、增加微量元素的攝入

　　要想肌膚細膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、增加表皮細胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。

　　4、注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

　　5、經(jīng)常注意飲水

　　皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。

　　春天其實很干燥的季節(jié)，很多人容易出現(xiàn)皮膚干燥，脫皮的現(xiàn)象。所以，想要在春季也擁有水嫩的肌膚，護膚必不可少。那么春季如何護膚？下面一起來看看。

　　春季如何護膚

　　1、每天潔面不可少

　　清潔是每天必須做的一項，為了減少肌膚受到不良物質(zhì)的侵害，每天要對肌膚進行一定潔面工作，對于白天使用的彩妝產(chǎn)品，晚上卸妝的時候，一定要把它卸除干凈，避免殘留物給肌膚帶來傷害，可以使用溫和無刺激的潔面產(chǎn)品來清潔，令肌膚干凈更透亮。

　　2、合理去角質(zhì)

　　如果角質(zhì)層代謝不正常，就會造成角質(zhì)蛋白堆積過于緊密，肌膚摸上去就會粗粗的，不光滑，而且還會堵塞毛孔，把毛孔給撐大，所以要定期去角質(zhì)，做好每天的潔面工作，幫助肌膚新陳代謝，更好的吸收營養(yǎng)成分，在去角質(zhì)后要加以護理，這樣肌膚看上去白皙許多。

　　3、補水滋潤

　　美白的效果不光只是在美白上，而且還要營造健康滋潤的肌膚，建議每天早上或者晚上敷一片美白保濕面膜或用美白化妝水，這樣可以鎮(zhèn)靜肌膚，起到消炎的作用，同時還可以調(diào)整皮膚的油脂分泌，減少出油量，讓肌膚更加干爽，防止引發(fā)痘痘哦。

　　4、睡前護膚

　　可以這么說，晚上是護膚的最佳時機，可以減少很多外界因素的影響，比如紫外線，粉塵，顆粒等，而且晚上肌膚的組織細胞比較活躍，吸收營養(yǎng)成分比較快，在睡前做好基礎(chǔ)的保養(yǎng)之后，要記得涂上收毛孔精華乳液，加強鎖水的保濕補充，增加肌膚的彈力，使毛孔得到很好修護。

　　5、適當(dāng)按摩

　　按摩是一種常見的護膚方法，它可以促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚衰老，每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進行適度按摩，每次不超過5分鐘，并且動作要輕快溫柔，這樣不僅可以淡化斑點，還能增強肌膚的活力。

　　皮膚干燥除了護膚保養(yǎng)外，飲食調(diào)理也很重要。那么春季吃什么食物對皮膚好呢？下面一起來看看吧。

　　春季多吃這幾種食物皮膚好

　　1、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感

　　紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯含有滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚老化。

　　2、木耳——擺脫肌膚粗糙感

　　木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

　　3、芝麻——補充健康油分

　　芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

　　4、蓮藕——保持肌膚光澤

　　蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕即可。

　　皮膚干燥起皮這確實影響大家的心情，要想徹底的解決，一定要注意生活中的小細節(jié)。

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